Sukoharjonews.com – Kandungan antioksidan di dalam buah timun sangat banyak. Antioksidan diketahui bisa menangkal efek radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi jus timun, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga kamu tidak mudah sakit.
Dilansir dari vinmec, Senin (08/4/2024), Jus mentimun adalah minuman bergizi dan menyehatkan. Selain itu rasanya juga sangat enak dan mudah dibuat. Berikut 7 manfaat kesehatan dari air detoks mentimun.
1. Menyediakan udara bagi tubuh
Tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa udara. Setiap orang perlu minum 6-8 gelas air/hari – yaitu minum air putih sepanjang hari. Namun karena udara yang disaring tidak memiliki rasa yang enak, banyak orang tidak mau minum banyak udara. Jadi Anda bisa meminum jus mentimun untuk memberikan lebih banyak udara pada tubuh.
2.Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, Anda bisa mengganti minuman ringan bergula, minuman olahraga, dan jus dengan jus mentimun. Itu membantu mengurangi sejumlah besar kalori dari makanan Anda. Di saat yang sama, minum cukup air juga membantu Anda merasa kenyang.
3. Menyediakan Antioksidan
Antioksidan mencegah dan memperlambat kerusakan sel akibat stres oksidatif akibat radikal bebas. Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit Alzheimer, degenerasi makula.
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat melemahkan atau menekan efek stres oksidatif. Itu sebabnya sebaiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi antioksidan, terutama mentimun. Makan mentimun dan minum jus mentimun membantu menyediakan vitamin C, beta karoten, mangan, molibdenum dan antioksidan dalam jumlah melimpah
4. Pencegahan Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu tubuh melawan kanker. Selain antioksidan, mentimun juga mengandung senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan – yang dapat melindungi tubuh dari kanker. Sebuah studi dalam Journal of Cancer Research menemukan bahwa fisetin flavonoid yang terdapat pada mentimun dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
5. Menurunkan tekanan darah
Faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam natrium dan terlalu sedikit kalium dalam makanan. Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, kalium merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan ginjal. Mentimun adalah sumber potasium yang baik. Oleh karena itu, minum air mentimun membantu memberikan lebih banyak potasium pada tubuh sehingga menurunkan tekanan darah.
6. Mempercantik kulit
Jus mentimun mampu menenangkan kulit dari dalam hingga luar. Minum air detoks mentimun membantu tubuh melakukan detoksifikasi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, mentimun juga kaya akan asam pantotenat atau vitamin B5 yang berfungsi untuk mengatasi jerawat.
7. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Mentimun juga kaya akan vitamin K. Satu cangkir irisan mentimun mengandung sekitar 19% dari nilai harian vitamin K yang direkomendasikan. Tubuh membutuhkan vitamin K untuk membentuk protein yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan jaringan yang sehat, dan untuk membantu tubuh. pembekuan darah. Oleh karena itu, meminum air mentimun merupakan salah satu upaya untuk membantu melengkapi vitamin ini bagi tubuh.(patrisia argi)
Facebook Comments