Sukoharjonews.com – Dapat tidur yang nyenyak merupakan salah satu dambaan setiap orang. Karena dengan tidur yang nyenyak, hal ini dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat, segar dan bugar. Perlu kita tahu, ada banyak hal yang bisa mendukung kita dapatkan tidur makin nyenyak. Salah satunya adanya makanan yang kita konsumsi.
Mengutip dari laman Bestlifeonline.com, makanan berpengaruh besar terhadap kesehatan. Makanan juga berpengaruh pada kualitas kehidupan kita sehari-hari, termasuk tidur. Ternyata, selain memgandung banyak vitamin, buah – buahaan juga dapat membantu membuat tidur kita menjadi nyenyak, lho! Dilansir dari Fimela, Selasa (24/1/2023), berikut buah yang dapat membantu tidur Anda menjadi nyenyak:
1. Ceri
Buah pertama yang bantu tidur makin nyenyak ada ceri. Buah ini mengandung nutrisi yang bisa melancarkan sistem peredaran darah. Ini juga menenangkan dan membuat tubuh terasa lebih rileks. Lauri Leadly, seorang terapis dan pendiri Valley Sleep Center mengungkapkan jika, ceri adalah salah satu buah terbaik yang bisa membuat seseorang rileks. Ini membantu memproduksi hormon bahagia dalam tubuh, sehingga memungkinkan kita tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
2. Kiwi
Buah kiwi juga termasuk buah terbaik yang bisa bantu tidur makin nyenyak. Kiwi mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama waktu tidur. Kiwi mengandung nutrisi dan vitamin terbaik untuk tubuh. Sebaiknya konsumsi kiwi sebanyak 1 buah menjelang tidur. Selain bantu tidur lebih nyenyak, ini juga bantu kamu mendapatkan kebersilan saat menjalankan program diet. Itulah sekian buah yang dipercaya bisa bantu tidur makin nyenyak. Selain buah di atas, buah lain seperti nanas dan jeruk juga bisa bikin tidur makin nyenyak. Semoga informasi ini bermanfaat.
3. Pisang
Buah terakhir yang membantu tidur makin nyenyak dan berkualitas ada pisang. Buah ini mengandung kalsium, berbagai vitamin dan nutrisi yang baik buat tubuh. Pisang juga sebagai salah satu buah mengenyangkan yang mampu membuat kita merasa nyaman. Tak hanya itu saja, pisang bisa menjaga sistem pencernaan sehingga memungkinkan kita lebih nyaman untuk tidur. (cita septa/mg)
Facebook Comments