Sukoharjonews.com – Sari cuka apel adalah makanan super yang tidak hanya menurunkan kadar gula darah Anda, tetapi juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular.
Penyakit kardiovaskular memengaruhi kualitas hidup adalah pernyataan yang meremehkan. Sayangnya, penyakit ini tidak lagi terbatas pada lansia—melainkan, penyakit ini mulai menunjukkan gejalanya di usia yang lebih muda. Dan gaya hidup milenial dengan kebiasaan makan yang buruk dan jam kerja yang panjang menjadi penyebabnya.
Dikutip dari Healthshots, Jumat (12/12/2025), untungnya, ada banyak makanan super di luar sana yang dapat membantu Anda mengelola risiko penyakit jantung dan penyakit terkait gaya hidup lainnya. Salah satunya adalah cuka sari apel.
Sari cuka apel telah ada sejak lama dan dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan berat badan. Namun, bukan hanya itu saja manfaatnya. Sari cuka apel memiliki segudang manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung dan risiko diabetes.
Berikut beberapa hal untuk memulai:
1. Dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali
Keunggulan utama sari cuka apel adalah menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Namun, apakah ari cuka apel berhasil? Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum sari cuka apel yang diencerkan dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang pada gilirannya mengurangi risiko diabetes tipe-2.
2. Dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Dan untuk itu, kita memiliki kemampuan sari cuka apel dalam mengatur gula darah. Menurut sebuah studi dari jurnal Nature, mengonsumsi sari cuka apel dengan makanan tinggi karbohidrat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda mengurangi asupan kalori sepanjang hari.
3. Dapat menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali
Trigliserida dan LDL (alias kolesterol jahat) bukanlah sahabat terbaik jantung Anda. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods, sari cuka apel meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, sekaligus menurunkan LDL dan trigliserida.
4. Baik untuk kulit dan rambut Anda
Anda mungkin telah melihat banyak produk perawatan rambut dan kulit yang menggunakan sari cuka apel sebagai bahan utamanya. Makanan super ini memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat. Selain itu, sari cuka apel juga dapat membuat rambut Anda berkilau dan mencegah rambut kusut.
Bagaimana cara mengonsumsi sari cuka apel?
Dengan selalu mengencerkannya. Karena mengandung asam asetat, penting untuk mengencerkan satu sendok makan sari cuka apel dengan satu cangkir air sebelum mengonsumsinya. Meminum cuka yang tidak diencerkan dapat membakar tenggorokan dan merusak email gigi.
Bahkan jika Anda mempertimbangkan untuk mengoleskannya secara topikal pada kulit dan rambut, mengencerkannya sangat penting agar Anda tidak mengalami ruam dan luka bakar pada kulit dan kulit kepala.
Harap diperhatikan: Jika Anda menderita diabetes atau kondisi kesehatan lain, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi sari cuka apel, karena sari cuka apel dapat berinteraksi dengan obat yang sedang Anda konsumsi dan memengaruhi kesehatan Anda. (nano)
Facebook Comments