
Sukoharjonews.com – Pada umumnya, kopi biasanya disajikan dalam keadaan panas, namun pada saat ini ada variasi disajikan dalam keadaan dingin serta ditambahkan susu, gula, pemanis serta krimer ke dalam kopi mereka agar mengurangi rasa pahit dan membuatnya lebih lembut. Faktanya apabila kopi hitam tanpa gula atau tambahan lainnya dapat membuat nutrisi yang terkandung di dalamnya tetap terjaga. Kalian perlu tahu juga bahwa mengkonsumsi kopi hitam tanpa menggunakan gula ada banyak manfaatnya loh.
Dikutip dari Chubb, pada Selasa (4/2/2025) berikut manfaat kopi tanpa gula untuk kesehatan:
1. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Kalau Anda lagi menjalani program diet, kopi hitam tanpa gula bisa jadi pilihan yang pas. Kenapa? Soalnya, kopi hitam cuma punya sekitar 5 kalori per cangkir, jauh lebih rendah dibanding kopi manis dengan gula atau susu yang bisa mengandung ratusan kalori. Selain itu, kafein dalam kopi juga bisa bantu mempercepat metabolisme, jadi tubuh Anda lebih cepat membakar lemak. Tapi jangan lupa ya, hasilnya akan lebih maksimal kalau dibarengi dengan makan sehat dan olahraga teratur.
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Tahukah Anda kalau minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2? Menurut beberapa penelitian, orang yang rutin minum kopi punya risiko lebih rendah terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mengapa demikian?
Kafein dan antioksidan dalam kopi dapat membantu tubuh kita mengatur kadar gula darah dengan lebih baik. Namun, perlu diingat bahwa hal ini berlaku untuk kopi tanpa tambahan gula. Jika Anda menambahkan gula, tentu saja efeknya akan berbeda.
3. Meningkatkan Kesehatan Organ Hati
Ternyata, manfaat kopi hitam tanpa gula juga mencakup peningkatan kesehatan hati. Konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit hati, termasuk sirosis. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu mencegah kanker hati. Menarik bukan? Namun, sekali lagi, ini bukan berarti Anda bisa mengonsumsi kopi tanpa batasan. Tetap perhatikan jumlah konsumsi harian Anda.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat penting dari kopi hitam tanpa gula adalah kemampuannya membantu menjaga kesehatan jantung. Kenapa bisa? Ternyata, kopi mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas yaitu zat berbahaya yang bisa memicu berbagai penyakit.
Nggak hanya itu, minum kopi juga bisa membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Tapi, ingat. Minum kopi terlalu banyak justru bisa membawa efek samping yang nggak diinginkan. Jadi, nikmati kopi Anda dengan porsi pas, ya!
5. Menjaga Kesehatan Otak Jangka Panjang
Siapa yang tidak ingin menjaga kesehatan otak hingga usia lanjut? Salah satu manfaat minum kopi tanpa gula adalah kemampuannya untuk membantu menjaga kesehatan otak kita. Kafein dan antioksidan dalam kopi dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Demikianlah manfaat minum kopi tanpa gula yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. Menarik bukan? Namun, perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Jadi, tetaplah mengonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar.(cita septa)
Facebook Comments