Sukoharjonews.com – Ada banyak populasi yang berjuang dengan nyeri sendi yang disebabkan oleh arthritis. Penyakit ini terlihat menyerang orang-orang dari segala usia, namun lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Meskipun arthritis mungkin tidak tampak seperti masalah kesehatan yang serius, penyakit ini dapat mengganggu mobilitas secara signifikan dan berdampak pada kualitas hidup seseorang. Jika Anda mencari pengobatan rumahan, Anda mungkin menemukan banyak cara yang dapat membantu Anda mengatasi radang sendi. Namun tahukah Anda bahwa meminum beberapa minuman sehat mengandung khasiat pereda arthritis yang dapat membantu meredakan nyeri?
Dikutip dari Healthshots, pada Selasa (27/2/2024), inilah minuman terbaik untuk mengatasi radang sendi:
1. Susu Kunyit Hangat
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi alami, yang dapat meringankan gejala radang sendi. Susu kunyit hangat telah ada sejak lama, dan potensi manfaatnya termasuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi . Kurkumin mengandung sifat anti inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan arthritis. Cukup panaskan secangkir susu, tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit, aduk rata, dan nikmati sebelum tidur untuk tidur yang nyenyak.
2. Jus Ceri
Ceri terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Jus ceri, khususnya, telah mendapat perhatian karena potensi manfaatnya dalam mengurangi nyeri radang sendi.
Antosianin, senyawa yang bertanggung jawab atas warna merah cerah pada buah ceri, terbukti memiliki kemampuan mengurangi peradangan. Pilihlah jus ceri tanpa pemanis untuk menghindari tambahan gula dan mendapatkan manfaat maksimal.
3. Teh Jahe
Jahe telah lama dikenal karena sifat anti inflamasinya. Minum teh jahe bisa menjadi pilihan yang menenangkan bagi penderita radang sendi, karena dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan. Anda bisa menyiapkan teh jahe dengan menyeduh irisan jahe segar ke dalam air panas atau menggunakan teh jahe celup yang sudah dikemas sebelumnya. Menambahkan sentuhan madu atau lemon dapat meningkatkan rasa dan potensi manfaat kesehatan.
4. Teh Hijau
Teh hijau terkenal karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk sifat anti-inflamasinya. Kaya akan antioksidan yang disebut polifenol, teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan sendi dan otot rangka. Plus, ini adalah minuman menyegarkan dan menghidrasi yang dapat Anda nikmati sepanjang hari. Seduh secangkir teh hijau dan nikmati panas atau dingin untuk meningkatkan energi.
5. Kaldu Tulang
Kaldu tulang kaya akan kolagen, glukosamin, dan kondroitin—nutrisi yang mendukung kesehatan sendi dan mungkin bermanfaat bagi penderita radang sendi. Kolagen, khususnya, merupakan komponen kunci tulang rawan dan dapat membantu menjaga fungsi sendi. Menghirup kaldu tulang yang hangat dan bergizi bisa menjadi cara yang lezat dan bergizi untuk memberikan sendi Anda bahan-bahan yang dibutuhkan untuk fungsi optimal.
6. Teh Kembang Sepatu
Teh kembang sepatu, terbuat dari kelopak bunga kembang sepatu yang dikeringkan, tidak hanya merupakan minuman yang menarik secara visual tetapi juga dapat melawan gejala radang sendi . Kaya akan antosianin dan antioksidan lainnya, teh kembang sepatu dapat berkontribusi mengurangi peradangan. Nikmati panas atau dingin, dimaniskan dengan sentuhan madu jika diinginkan, untuk pengalaman beraroma dan berpotensi menenangkan.
Memasukkan minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi nyeri sendi dan gejala radang sendi. Jadi pastikan Anda mencobanya!(cita septa)
Facebook Comments