Sukoharjonews.com – Bau mulut atau halitosis merupakan kondisi napas tidak sedap yang umumnya disebabkan oleh masalah gigi dan mulut. Anda harus pergi ke dokter gigi terlebih dulu untuk mengetahui penyebab utama bau mulut. Selain itu, Anda pun bisa mengonsumsi beberapa makanan untuk menghilangkan bau mulut serta mencegahnya datang kembali.
Dikutip dari VOI, yang dilansir dari beberapa sumber, pada Kamis (7/9/2023), berikut makanan yang dipercaya efektif atasi bau mulut:
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang dapat menangkis bakteri. Perlu diingat, bau mulut disebabkan bakteri. Ini bisa diatasi dengan minum teh hijau setelah makan yang menghalau bau mulut tak diinginkan.
2. Yogurt
Menurut beberapa penelitian dilansir Everyday Health, Jumat, 23 Juni, kultur aktif hidup dalam yoghurt membantu mengurangi bau mulut. Kata dokter Gerald P. Curatola, professor di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas New York mengatakan bahwa probiotik dalam yoghurt mengandung bakteri baik yang menghalau bakteri jahat penyebab bau mulut.
3. Peterseli
Peterseli mungkin bahan makanan paling terkenal untuk mengatasi bau mulut. Selain peterseli yang menghasilkan minyak penghilang bau mulut, bisa juga dengan kayu manis dan spearmint. Beberapa bumbu rempah lainnya, antara lain daun ketumbar, rosemary, dan kapulaga.
4. Jeruk, melon, dan buah beri
Paling penting dicatat, buah yang banyak mengandung vitamin C, bantu mengatasi bau mulut yang mengganggu. Vitamin C tidak hanya membantu menjaga bakteri, tetapi juga memerangi penyakit radang gusi yang menyebabkan bau mulut.
5. Apel dan pir
Dokter Curatola menambahkan referensi makanan sehat yang menghalau bau mulut. Apel dan pir, merupakan buah yang bantu produksi air liur. Ini juga bermanfaat menutrisi dan menyeimbangkan kembali ekologi mulut alami.
6. Seledri, wortel, dan mentimun
Ketiga bahan makanan ini, seledri, mentimun, dan wortel, bisa disatukan dalam semangkuk salad. Bisa juga direndam air untuk minuman segar penghalau bau mulut. Kudapan segar ini mendorong produksi air liur yang baik untuk membilas bakteri.
7. Almond dan kacang
Kacang-kacangan kaya akan serat yang dapat bertindak sebagai ‘sikat gigi kecil’, jelas Curatola. Ini artinya Anda bisa membawa toples kecil kacang almond dan bisa memakan tiga biji setelah makan siang kalau tak sempat sikat gigi. Tambah Curatola, kacang almond membantu jaga bakteri penyebab bau dari pewarnaan gigi.(cita septa)
Facebook Comments