Sukoharjonews.com – Kulit bercahaya bukan hanya tentang penggunaan produk perawatan kulit. Hal ini sangat berkaitan dengan apa yang Anda konsumsi. Jangan mengorbankan ketiga elemen ini!
Perawatan kulit memang penting, tetapi mengikuti beberapa langkah untuk mendapatkan kulit yang sempurna bisa melelahkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kita sering mengabaikan aspek keseluruhan dari rutinitas perawatan kulit dan hanya berfokus pada penggunaan produk perawatan kulit secara eksternal.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (16/12/2025), memilih pola makan dan bahan-bahan yang tepat dalam rutinitas kecantikan kita juga sama pentingnya. Di sini, kita akan membahas hal-hal alami untuk kulit bercahaya yang wajib Anda miliki dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
3 bahan penting untuk kulit bercahaya
1. Protein nabati
Protein nabati memiliki banyak manfaat karena menawarkan pilihan yang kaya nutrisi dan menyehatkan jantung bagi para vegan maupun vegetarian. Protein nabati memberikan dukungan struktural pada kulit dan rambut serta bekerja sangat baik untuk kulit dengan menyeimbangkan hormon. Ini memastikan siklus tidur-bangun Anda teratur, yang pada gilirannya berdampak langsung pada kesehatan kulit dan rambut.
Kita bisa mendapatkan protein nabati dengan mengonsumsi makanan kaya protein yang mengandung asam amino yang meningkatkan produksi keratin alami tubuh Anda serta vitamin dan mineral spesifik yang mendukung proses ini. Ini termasuk biotin (terdapat dalam kacang-kacangan, buncis, kembang kol, dan jamur), vitamin A yang terdapat dalam labu, ubi jalar, polong-polongan, dan wortel mentah, dll., serta makanan bersulfur seperti kangkung dan kubis Brussel. Anda dapat mengonsumsi protein nabati bahkan melalui suplemen dari merek tepercaya.
2. Kolagen
Dikenal sebagai protein paling melimpah yang ditemukan dalam tubuh, kolagen populer karena manfaat anti-penuaannya saat ini. Kolagen disintesis di kulit oleh fibroblas dermal. Hilangnya keseimbangan antara produksi dan penghancuran kolagen mengakibatkan berkurangnya kekuatan tarik dan pembentukan kerutan. Proses degradasi kolagen dipicu oleh pola makan yang buruk dan paparan sinar matahari yang berlebihan.
Kolagen membantu meningkatkan integritas kulit dan memodulasi penuaan kulit. Karena jumlah kolagen dalam tubuh kita menurun seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk mendapatkan kolagen dari berbagai sumber. Kolagen saat ini tersedia dalam berbagai bentuk konsumsi seperti tablet effervescent, bubuk, gel, dll. Kolagen juga ditemukan dalam bentuk nabati, vegan, dan laut.
3. Glutathione
Glutathione saat ini merupakan salah satu agen pencerah kulit yang paling banyak dibicarakan. Tiol-tripeptida dengan berat molekul rendahnya memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan redoks intraseluler. Selain sifat antioksidannya yang luar biasa, kemampuannya untuk mempercepat proses pencerahan dan pencerahan kulit merupakan faktor penting bagi popularitas dan penggunaannya.
Glutathione ditemukan dalam berbagai produk perawatan kulit. Produk-produk ini dapat digunakan untuk penggunaan luar seperti serum dan masker atau dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen oral. Makanan umum seperti alpukat, kenari, jeruk, asparagus, dan tomat dapat membantu meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh.
Intinya
Cobalah untuk memasukkan ketiga elemen ini ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Mereka dapat membantu kulit Anda dan membuatnya bersinar secara internal dan eksternal. Hindari penggunaan terlalu banyak produk berbahan kimia pada kulit Anda karena dapat membahayakan kesehatan kulit Anda. (nano)
Facebook Comments