Sukoharjonews.com – Tahukah Anda bahwa buah berwarna merah yang segar ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Simak terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Dilansir dari Healthshots, Kamis (22/10/2026), jika warna cerah dan bentuknya yang unik belum cukup menarik perhatian Anda, mungkin berbagai manfaat kesehatannya akan membuat Anda tertarik! Kaya akan antioksidan serta vitamin A, C, dan E, delima adalah buah padat nutrisi yang sangat layak untuk dikonsumsi secara rutin!
Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Penasaran apa saja manfaatnya? Mari kita bahas selengkapnya!
1. Memperkuat tulang
Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan tulang, buah delima adalah pilihan yang tepat. Berkat kandungan flavonoid yang tinggi, buah ini membantu mencegah hilangnya kepadatan tulang. Flavonoid tersebut melawan peradangan di dalam tubuh yang dapat memicu masalah seperti kerusakan tulang rawan dan osteoartritis.
Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Nutrition” menunjukkan bahwa ekstrak delima dapat menghambat enzim penyebab kerusakan sendi pada penderita osteoartritis.
2. Meredakan stres
Delima dikenal mampu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sekaligus membantu menurunkan stres psikologis. Sebuah penelitian dari Queen Margaret University menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi jus delima memiliki kadar hormon kortisol yang lebih rendah di dalam tubuhnya. Jadi, mungkin Anda ingin menikmati buah delima setelah menjalani hari yang penuh tekanan?
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Delima kaya akan antioksidan dan vitamin C, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memproduksi antibodi, yang pada gilirannya membantu tubuh melawan kuman penyebab penyakit.
4. Mendukung pencernaan
Delima merupakan sumber serat yang sangat baik, dan kita semua tahu betapa pentingnya serat bagi sistem pencernaan yang sehat. Menambahkan buah delima ke dalam pola makan Anda adalah cara termudah dan paling lezat untuk meningkatkan kesehatan!
5. Meningkatkan daya ingat
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, ditemukan bahwa hanya sekitar dua gram ekstrak buah delima dapat mencegah penurunan daya ingat. Dalam studi lain, ditemukan pula bahwa mengonsumsi sekitar 250 ml jus delima dapat meningkatkan kemampuan daya ingat visual maupun verbal.
6. Menjaga kesehatan jantung
Buah delima terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” meminta para partisipan untuk mengonsumsi sekitar 150 ml jus delima setiap hari selama dua minggu. Setelah dua minggu, tercatat adanya penurunan tekanan darah yang signifikan. Seperti yang kita ketahui, hipertensi merupakan salah satu penyebab utama stroke jantung. Oleh karena itu, konsumsilah buah delima secara rutin untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Namun, jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, jangan melakukan perubahan apa pun tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. (nano)
Facebook Comments