Sukoharjonews.com – Musim hujan menandakan dimulainya cuaca dingin. Meskipun musim hujan memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan dari panas terik musim panas, musim hujan juga dapat membawa penyakit seperti pilek, batuk, flu, alergi, demam berdarah, dan leptospirosis.
Dilansir dari Nurture (8/11/2024), dengan segala perubahan cuaca, penting untuk tetap aman dan sehat. Anda dan keluarga harus melakukan tindakan pencegahan sederhana agar tetap dalam kondisi fisik yang baik dan menikmati bulan-bulan hujan.
Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim penghujan:
1. Konsumsi Multivitamin untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anda
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk mempertahankan diri dari penyakit. Makan makanan sehat dan konsumsi multivitamin untuk melengkapi diet Anda. Suplemen vitamin yang mengandung Vitamin C atau Zinc baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena dikenal efektif melawan infeksi.
2. Tingkatkan Asupan Cairan
Ini akan membantu membersihkan tubuh kita dari kuman dan bakteri. Peningkatan asupan air juga membantu mencegah batuk dan pilek. Salah satu tips kesehatan di musim hujan yang wajib selalu Anda ingat adalah memastikan air yang diminum aman. Pencemaran air lebih mudah terjadi pada musim hujan. Anda juga bisa minum teh dan jus kaya nutrisi untuk menghindari dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan.
3. Cuci Tangan Secara Teratur
Jika Anda ingin memberikan beberapa tips kesehatan praktis untuk kesehatan musim hujan, tekankan pentingnya mencuci tangan dengan benar dan melakukannya secara konsisten. Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyakit. Penting untuk mencuci tangan karena bakteri dan penyakit yang ditularkan melalui air seperti diare dan demam berdarah lebih aktif selama musim hujan.
Cuci tangan Anda sebelum makan, menyentuh wajah, dan menggendong anak Anda. Gosok tangan Anda dengan sabun setidaknya selama 20 detik lalu bilas hingga bersih dengan air bersih. Akan sangat membantu jika Anda memiliki pembersih atau alkohol di dalam tas Anda jika Anda tidak bisa langsung mencuci tangan dengan sabun dan air.
4. Lindungi Rumah Anda Dari Nyamuk
Demam berdarah dan malaria merupakan penyakit yang umum terjadi pada musim hujan karena nyamuk berkembang biak pada periode tersebut. Pastikan untuk menjaga lingkungan Anda tetap bersih. Memeriksa genangan air dan memeriksa pot tanaman, selokan, atau semak-semak adalah beberapa tips kesehatan di musim hujan yang wajib Anda lakukan. Ini akan mencegah nyamuk menciptakan tempat berkembang biaknya.
Anda bisa menggunakan obat nyamuk yang bisa dibeli di toko atau memilih bahan alami seperti lavendel atau serai. Jika mau, Anda juga bisa menggunakan kelambu saat tidur untuk melindungi diri dari nyamuk yang kebanyakan menggigit pada tengah malam dan dini hari.
5. Mencegah Daerah Banjir
Anda harus mewaspadai penyakit leptospirosis saat hujan. Bakteri penyebab leptospirosis berasal dari urin hewan yang terinfeksi yang masuk ke air lumpur atau banjir akibat hujan deras. Anda berisiko tertular leptospirosis jika kumannya bersentuhan langsung dengan luka terbuka, goresan, atau area kulit kering Anda.
Infeksi juga dapat terjadi ketika air yang terinfeksi masuk ke hidung, mulut, atau alat kelamin Anda. Gejala leptospirosis antara lain demam tinggi, menggigil, nyeri otot, muntah, sakit kepala, atau diare. Jika mengarungi kawasan banjir tidak bisa dicegah, salah satu tips kesehatan di musim hujan yang bisa Anda ikuti adalah dengan membawa sepatu hujan yang dapat memberikan perlindungan tambahan. (mg-04/nano)
Facebook Comments