Sukoharjonews.com – Mood atau suasana hati adalah hal yang sangat susah ditebak, dan sering berubah – ubah.Mood atau suasana hati adalah cerminan keadaan emosi yang timbul untuk sementara.
Dilansir dari Amway Today, Selasa (20/2/2024), mood berasal dari bahasa Inggris, meski begitu sudah banyak digunakan di Indonesia. Apalagi para muda mudi, menggunakannya untuk berinteraksi satu sama lain. Ada beberapa cara untuk meningkatkan mood, simak berikut ini:
Tersenyumlah
Tersenyum (lebih bagus lagi kalau tertawa) memicu hormon peningkat suasana hati di otak. Jadi meskipun kamu sedang merasa tidak bahagia, cari hal-hal yang bisa bikin kamu tersenyum atau tertawa.
Dengarkan musik
Musik dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi kecemasan. Melodi yang ceria bisa memberimu energi baru. Menghentakkan kaki dan mengikuti irama sambil bernyayi atau menari mengikuti musik akan membuatmu menemukan antusiasme baru.
Tetap sibuk
Coba buat dirimu sibuk. Lakukan kegiatan yang menyibukkan meskipun hal sederhana seperti beres-beres atau mencuci piring. Aktivitas apa pun yang membantu menghentikan rutinitas dan memberi rasa pencapaian akan berhasil akan membuat perasaanmu lebih baik.
Bicaralah dengan seseorang
Telpon seseorang untuk diajak bicara, apakah teman, saudara, atau keluarga. Berhubungan dengan orang lain membantu membuat kamu keluar dari “diri sendiri”.
Membantu orang lain
Penelitian menunjukkan bahwa membantu orang lain akan membantu meningkatkan suasana hati. Jadi, bantulah seorang teman, menyumbang ke badan amal atau menjadi sukarelawan.
Hirup aromaterapi
Indra penciuman dapat berkomunikasi langsung dengan amigdala, bagian otak yang membantu mengatur emosi. Itu sebabnya aroma yang memicu kenangan positif atau nostalgia sering kali membantu meredakan ketegangan dan kecemasan. (Patrisia argi)
Facebook Comments