Sukoharjonews.com – Bagi penderita hipertensi yang ingin sembuh dengan cara alami, coba sertakan beberapa makanan penurun darah tinggi berikut mulai dari sekarang. Tidak dapat dipungkiri bahwa pemilihan jenis makanan memberikan kontribusi terhadap tekanan darah.
Dilansir dari Honest docs, Sabtu(5/10/2024), menu yang kita pilih bisa meningkatkan kesehatan, namun sebaliknya juga dapat membahayakan kesehatan. Pada bahasan kali ini, kita akan menyimak bersama daftar makanan yang dapat diberdayakan untuk membantu menurunkan darah tinggi.
Apa saja makanan penurun darah tinggi?
Tentunya guna mencapai tujuannya, konsumsi ragam makanan berikut harus diimbangi pula dengan olahraga teratur dan gaya hidup yang sehat. Karena percuma saja mengonsumsi makanan penurun darah tinggi kalau Anda masih membiarkan garam, kafein, alkohol, dan fast food menjadi bagian dari menu makan.
Makanan penurun darah tinggi selain buah-buahan:
- Kacang polong
- Kentang panggang
- Seledri
- Buncis
- Oatmeal
- Yogurt
- Bayam
- Wortel
- Kacang
- Salmon
- Susu skim
- Rempah-rempah
- Coklat hitam
- Dandelion
Buah-buahan penurun darah tinggi:
- Pepaya
- Jambu Biji
- Tomat
- Kiwi
- Blueberry
- Alpukat
- Prem/ Prune
- Semangka
- Kismis/ anggur
- Bit
- Pisang
- Peach
- Apel
- Jeruk
- Mengkudu
- Timun.(patrisia argi)
Facebook Comments