Sukoharjonews.com – Cegukan yang terjadi secara terus-menerus sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman saat makan hingga berbicara. Tak heran, banyak yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus. Faktor penyebab cegukan sendiri paling sering berkaitan dengan pola makan, bisa juga karena perubahan cuaca.
Dilansir dari Siloam Hispital, pada Selasa (7/11/2023), kondisi ini memiliki tanda khas yang terdengar seperti “hik”. Hal ini disebabkan oleh kontraksi yang dilanjutkan penutupan pita suara secara tiba-tiba.
Cegukan pertanda apa? Perlu diketahui bawah cegukan episodik umumnya berlangsung selama kurang dari 48 jam, namun apabila Anda terus mengalaminya lebih dari itu, maka bisa jadi pertanda kondisi serius, seperti:
● Iritasi atau kerusakan saraf
● Gangguan sistem saraf pusat
● Gangguan metabolisme dan obat-obatan
Selain itu, cegukan juga bisa terjadi setelah operasi atau ketika dalam proses pemulihan setelah menjalani prosedur tertentu.
Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus
1. Tahan Napas Secara Singkat
Kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah pasalnya dapat membantu mengatasi cegukan. Itulah kenapa Anda sering disarankan menarik napas selama beberapa detik saat cegukan.
Cara menghentikan cegukan yang satu ini dianggap cukup efektif, Anda hanya perlu menahan napas dan mengeluarkannya kembali. Lakukan secara berulang hingga cegukan mulai hilang.
Cara yang satu ini merupakan langkah paling populer dalam menghentikan cegukan dan banyak yang menerapkannya.
2. Menggigit Jeruk Nipis
Menggigit jeruk nipis rupanya juga menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan yang bisa Anda coba di rumah.
Hal tersebut karena jeruk nipis mengandung vitamin c, di mana manfaat vitamin c yang sifatnya asam dapat mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan berhenti.
3. Minum Air Hangat
Cara mengatasi cegukan terus-menerus juga bisa dilakukan dengan minum air hangat. Air hangat diketahui dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen untuk mencukupi kebutuhan oksigen dalam tubuh.
Sediakan air hangat satu gelas, minum lalu tahan napas beberapa detik, kemudian telan air hangat dan hembuskan kembali nafas Anda. Lakukan beberapa kali hingga cegukan berkurang.
4. Minum Air dengan Sedotan
Ketika sedang cegukan, saraf vagus atau saraf frenik mengalami gangguan, sehingga memerlukan stimulasi agar fungsinya kembali normal.
Nah, salah satu cara stimulasi tersebut adalah dengan minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga.
Selain itu, cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa juga bisa dilakukan dengan minum air sambil menutup hidung.
Caranya, tarik napas terlebih dulu, lalu tutup hidung. Minumlah air ketika sedang tidak bernapas. Lakukan berulang hilang cegukan berhenti.
5. Menekan Diafragma
Cegukan terjadi akibat adanya gangguan pada bagian diafragma. Karena itu, salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan menekan diafragma.
Organ ini berada di antara perut dan dada, berikan penekanan dengan halus di area tersebut lalu tarik napas perlahan.
6. Posisi Duduk Memeluk Lutut
Cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan kaki ke arah dada dan peluk dengan dua tangan.
Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan di area diafragma. Lakukan selama beberapa menit hingga cegukan menghilang.(patrisia argi)
Facebook Comments