Sukoharjonews.com – Efek samping kayu manis meliputi masalah pencernaan dan komplikasi pernapasan. Oleh karena itu, mengonsumsinya dalam jumlah besar bukanlah tindakan yang tepat.
Dilansir dari Healthshots, Jumat (2/10/2026), angkat tangan jika Anda berpendapat bahwa kayu manis kaya akan manfaat. Sama seperti Anda, kami pun beranggapan demikian! Rempah yang kaya rasa dan beraroma harum ini tidak hanya lezat, tetapi juga sarat akan nutrisi penting. Namun, ada pula sisi negatifnya! Simak terus artikel ini untuk mengetahui efek samping kayu manis jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini dikarenakan kayu manis biasa mengandung kadar kumarin (senyawa kimia organik aromatik) yang tinggi, yang dapat memicu kerusakan hati dan kanker. Health Shots menghubungi ahli gizi Manisha Chopra, yang menjelaskan bagaimana konsumsi kayu manis secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
5 efek samping kayu manis
1. Dapat menyebabkan masalah pernapasan
Efek samping pertama dari kayu manis adalah dapat menyebabkan gangguan pernapasan. “Terkadang kita tanpa sengaja menghirup bubuk kayu manis saat makan atau bahkan saat menyiapkan hidangan. Hal ini dapat memicu batuk, bersin, dan kesulitan bernapas. Penderita asma juga harus berhati-hati saat menggunakannya,” ujar Chopra.
2. Dapat menyebabkan alergi
Bisakah kita mengonsumsi terlalu banyak kayu manis? Ya, dan hal itu bisa memicu alergi pada diri Anda. Kayu manis dapat menyebabkan reaksi alergi seperti iritasi kulit dan gangguan lambung pada sebagian orang. Jadi, berhati-hatilah saat mengonsumsi kayu manis dan perhatikan pola makan Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki alergi terhadap kayu manis.
3. Dapat menyebabkan pusing
Efek samping kayu manis berikutnya adalah rasa pusing. “Mengonsumsi terlalu banyak kayu manis dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa pusing, mengalami kelelahan, dan menderita kecemasan,” peringat Chopra.
4. Dapat menyebabkan masalah pencernaan
Pada sebagian orang, mengonsumsi terlalu banyak kayu manis juga dapat menimbulkan sensasi perih atau panas di lambung. Hal ini tidak hanya menyakitkan, tetapi bahkan bisa menyebabkan tukak lambung dan kanker. Secara keseluruhan, konsumsi berlebih dapat mengganggu proses pencernaan, jadi berhati-hatilah!
5. Dapat menyebabkan sariawan
Kayu manis mengandung “cinnamaldehyde”, dan inilah penyebab utama mengapa sebagian orang mengalami sariawan sebagai salah satu efek sampingnya. Beberapa orang juga mengeluhkan sensasi terbakar dan gatal pada lidah atau gusi.
Berapa banyak kayu manis yang sebaiknya dikonsumsi?
“Saya menyarankan 2 hingga 4 gram atau sekitar 1 sendok teh kayu manis per hari. Jumlah yang lebih dari itu bisa menimbulkan masalah. Selain itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, Anda harus berhati-hati karena kayu manis dapat berinteraksi dengan obat tersebut,” saran Chopra.
Namun, hindari mengonsumsi kayu manis jika Anda memiliki kondisi berikut:
– Jika Anda sedang atau pernah menderita penyakit hati
– Jika Anda mudah terkena sariawan, sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsi kayu manis
– Kayu manis dapat menyebabkan persalinan prematur atau kontraksi rahim. Oleh karena itu, wanita hamil dan menyusui sebaiknya menghindari konsumsi kayu manis secara berlebihan. – Penderita gastroparesis sebaiknya membatasi konsumsi kayu manis karena tubuh mereka tidak dapat mencernanya dengan baik.
– Senyawa yang terkandung dalam kayu manis memiliki sifat yang dapat menimbulkan masalah bagi penderita diabetes.
– Penderita asma harus berhati-hati saat menggunakan kayu manis. Mereka perlu memastikan agar tidak menghirup bubuk kayu manis secara tidak sengaja, karena hal itu dapat memicu batuk seketika dan gangguan pernapasan.
Bukan berarti kita mengabaikan manfaat kayu manis, namun konsumsi yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, perhatikanlah takarannya demi keamanan Anda. (nano)
Facebook Comments