Sukoharjonews.com – Herba aromatik ini mungkin merupakan bagian integral dari masakan Thailand, tetapi tahukah Anda bahwa serai juga bermanfaat bagi kesehatan? Biarkan seorang ahli memberi tahu Anda semuanya.
Dilansir dari Healthshots, Rabu (1/7/2026), kita semua tahu keajaiban makanan super seperti kale dan brokoli, tetapi tahukah Anda bahwa serai pun dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal? Ya, para wanita, herba sederhana yang memiliki aroma menyegarkan ini sering digunakan dalam kari dan koktail Thailand, tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk menghilangkan lemak membandel atau meredakan stres.
Menariknya, tanaman tropis ini telah digunakan selama beberapa generasi di India, dan merupakan favorit dalam praktik Ayurveda. Serai memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh, dan Anda tahu betapa pentingnya membangun mekanisme pertahanan tubuh, terutama selama pandemi.
Jadi tanpa berlama-lama lagi, mari kita bahas manfaat serai. Kami memiliki Dr. Ritika Samaddar, ahli diet dan ahli nutrisi di Max Healthcare, Saket, Delhi, untuk memberi tahu Anda semua tentangnya.
1. Membantu mengatasi masalah pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa serai selalu digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, atau bahkan gangguan pencernaan. Serai mengandung unsur yang disebut sitral, yang terbukti bermanfaat dalam mengatasi masalah yang berhubungan dengan perut.
“Terlebih lagi, serai kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga konsumsi serai secara teratur akan sangat bermanfaat,” kata Dr. Samaddar.
2. Memperbaiki anemia
Penelitian menunjukkan bahwa minum secangkir teh serai setiap hari selama sebulan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin, dan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh Anda. Ini karena serai kaya akan berbagai nutrisi termasuk asam folat, tembaga, tiamin, zat besi, dan seng. Jadi, para wanita, buatlah secangkir teh aromatik ini, dan atasi anemia!
“Mengganti teh biasa dengan teh serai adalah ide yang bagus, karena bebas tanin dan kafein, dan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda,” kata Dr. Samaddar.
3. Membantu penurunan berat badan
Sekarang kita tahu mengapa selebriti terbesar di Bollywood sangat menyukai teh serai! Lagipula, ramuan alami ini membantu mempercepat metabolisme Anda, dan membantu penurunan berat badan. Selain itu, serai juga merupakan diuretik alami, yang berarti juga membantu Anda mengurangi kelebihan air dalam tubuh. Ini benar-benar menguntungkan!
4. Mengontrol tekanan darah
Serai kaya akan kalium, yang membuatnya sempurna untuk mengontrol tekanan darah. Ini karena kadar kalium membantu produksi urin, dan meningkatkan sirkulasi darah. Dan pada akhirnya, ini membantu menurunkan tekanan darah Anda, dan pada saat yang sama, juga membersihkan hati Anda!
5. Memberikan rambut dan kulit yang sehat
Ini mungkin mengejutkan, tetapi serai bisa menjadi jawaban Anda untuk kulit yang bersih dan rambut panjang! Serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur, menjadikannya cara yang baik untuk membersihkan kulit Anda. Untuk ini, Anda perlu mencampur beberapa tetes minyak serai dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, dan oleskan pada kulit Anda.
Anda juga dapat menggunakan minyak ini untuk rambut Anda, karena akan membantu Anda memperkuat folikel rambut, dan menenangkan semua jenis iritasi!
Jadi, jangan menunggu lagi dan tambahkan serai ke dalam hidup Anda. Anda pasti akan jatuh cinta dengan ramuan ajaib ini! (nano)
Facebook Comments