Sukoharjonews.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi telah disebut-sebut sebagai ‘epidemi diam-diam’, yang memengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Di India juga, sekitar 220 juta orang hidup dengan penyakit ini menurut data WHO. Salah satu dari banyak faktor yang memengaruhi penyakit ini adalah jenis gaya hidup dan pola makan yang kita ikuti.
Dikutip dari NDTV Food, Jumat (4/7/2025), tekanan darah dan kesehatan jantung dapat dengan mudah dikelola dengan jenis makanan dan minuman yang tepat yang disertakan dalam makanan sehari-hari kita. Sering kali, orang bertanya-tanya apakah kopi atau teh hijau lebih cocok untuk mengelola hipertensi dan meningkatkan kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini telah menawarkan beberapa wawasan tentang pertanyaan ini.
Studi ini dilakukan oleh JACC (Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Risk) dan diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association (JAHA). Sekitar 18 ribu peserta mengambil bagian dalam studi yang dilakukan selama periode 12 tahun. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat bagaimana kebiasaan mengonsumsi kopi dan teh hijau memengaruhi tekanan darah dan kesehatan jantung peserta.
Para peneliti mencatat bahwa kopi mengandung 95 hingga 200 mg kafein, sedangkan teh hijau mengandung 35 mg. Jadi, secangkir kopi mengandung sekitar tiga kali lebih banyak kafein daripada teh hijau. Penelitian ini menemukan bahwa antara kopi dan teh hijau, teh hijau terbukti lebih bermanfaat untuk hipertensi dan kesehatan jantung. Konsumsi kopi justru terbukti berbahaya bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Teh hijau, dengan demikian, merupakan minuman yang ideal untuk kesehatan jantung yang lebih baik. Ini berkat polifenol yang ada dalam minuman tersebut yang lebih besar daripada efek berbahaya dari kafein.
“Efek menguntungkan dari katekin teh hijau ini sebagian dapat menjelaskan mengapa hanya konsumsi kopi yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian pada orang dengan hipertensi berat meskipun teh hijau dan kopi mengandung kafein,” tulis para penulis.
Manfaat kesehatan teh hijau
Teh hijau telah berulang kali membuktikan dirinya sebagai ramuan sehat yang memiliki banyak manfaat. Selain temuan penelitian tentang dampak teh hijau terhadap hipertensi, ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan teh hijau.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Tahukah Anda bahwa teh hijau yang sederhana dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Teh hijau kaya akan antioksidan yang melindungi dari pilek, flu, dan batuk. Jadi, minumlah ramuan hangat ini setiap kali Anda sakit tenggorokan.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Senyawa katekin dalam teh hijau dapat berdampak positif pada kesehatan saraf, seperti yang ditemukan para ahli. Teh hijau juga dapat membantu memperlambat atau membalikkan proses penuaan otak.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau telah disebut-sebut sebagai ramuan ajaib untuk menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau meningkatkan metabolisme dan dapat berdampak positif pada pembakaran lemak.
4. Mengurangi Bau Mulut
Ini adalah salah satu manfaat mengejutkan dari teh hijau yang tidak banyak diketahui orang. Teh hijau sebenarnya dapat berdampak positif pada kesehatan mulut, berkat mekanisme penekanan pertumbuhan bakteri.
5. Dapat Mencegah Diabetes
Tidak hanya untuk berat badan Anda, teh hijau juga terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes. Penelitian membuktikan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan risiko terkena diabetes.
Manfaat kesehatan kopi yang mengejutkan
Meskipun kopi telah dikaitkan dengan tekanan darah dan hipertensi, ada jenis kopi lain yang sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Biji kopi hijau adalah biji buah kopi yang tidak dipanggang, tidak seperti kopi biasa. Biji kopi hijau memiliki jumlah asam klorogenat yang lebih tinggi yang diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, tidak terbatas pada sifat antioksidan.
Ada banyak resep kopi di luar sana yang dapat Anda coba untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan. (nano)
Facebook Comments