Sukoharjonews.com – Banyak dari kita menginginkan kulit yang kenyal dan bercahaya. Oleh karena itu, kita mencoba berbagai produk dan membuat rutinitas yang disesuaikan. Namun, bukan hanya perawatan luar saja yang penting. Penampilan serta kesehatan kulit kita secara keseluruhan dapat sangat dipengaruhi oleh pola makan kita.
Dikutip dari NDTV Food, Minggu (29/6/2025), jika Anda sudah terbiasa mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup setiap hari, kulit Anda akan berterima kasih. Dan satu sayuran yang tidak boleh Anda abaikan adalah buah bit. Sayuran ini terkenal akan berbagai manfaat kesehatannya, termasuk pencernaan yang lebih baik, tekanan darah yang seimbang, dan tingkat energi yang lebih tinggi.
Berikut ini manfaatnya bagi kulit Anda juga:
Manfaat utama Buah Bit untuk kulit:
1. Melindungi kulit Anda dari kerusakan
Buah bit memiliki sifat anti-inflamasi. Kredit Foto: iStockBuah bit kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini penting untuk kesehatan kulit jangka panjang Anda.
2. Mungkin memiliki efek anti-penuaan
Kandungan vitamin C dalam bit dapat mencegah keriput dan kulit kering. Bit juga mengandung sedikit likopen dan skualena, yang dapat membantu mengurangi penuaan kulit.
3. Memberikan kulit bercahaya
Vitamin C juga dikenal membantu sintesis kolagen. Jadi, mengonsumsi bit dapat membantu Anda mendapatkan kulit muda berseri.
4. Memberikan detoksifikasi alami
Bit juga dapat membantu membersihkan racun dari sistem tubuh Anda. Ini dapat membantu Anda terhindar dari jerawat, komedo, dan noda. Bit mengandung belatin, “fitonutrien yang dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat, yang sangat penting dalam proses detoksifikasi harian tubuh,” menurut ahli gizi Lovneet Batra.
5. Menjaga kulit Anda tetap terhidrasi
Bit memiliki kandungan air yang cukup tinggi (sekitar 87%) dan ini dapat menjaga kulit Anda serta tubuh Anda tetap terhidrasi secara alami. Namun, kesegaran dan nutrisinya juga dapat diserap melalui cara lain. Dengan kata lain, bit dapat dioleskan secara eksternal untuk mendapatkan banyak manfaatnya. Cari tahu selengkapnya di bawah ini.
Bagaimana cara menggunakan Bit untuk perawatan kulit?
Anda dapat menggunakan jus bit untuk membuat masker wajah buatan sendiri. Dengan cara ini, Anda dapat melembapkan kulit, mengurangi kecokelatan, dan bahkan lingkaran hitam – semuanya dengan cara alami! Jus tersebut dicampur dengan sejumlah bahan sehari-hari untuk menyiapkan masker wajah, termasuk minyak kelapa, yoghurt, susu mentah, dll. Anda dapat menemukan metode yang tepat di sini. Seperti yang disebutkan sebelumnya, penting juga untuk mengonsumsi bit untuk mendapatkan hasil terbaik dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa ide untuk memulai:
Cara sehat mengonsumsi Bit:
1. Sebagai jus
Salah satu cara paling mudah untuk mengonsumsi bit adalah dalam bentuk jus. Minuman sederhana ini penuh nutrisi dan akan memberi Anda dorongan energi yang sehat. Minuman ini baik untuk pencernaan dan juga tekanan darah. Minuman ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk minuman pasca-latihan. Cari tahu selengkapnya di sini.
2. Dalam salad
Beberapa potong bit dapat memberi warna yang cantik pada salad Anda dan juga memastikan Anda mengonsumsi sayuran ini secara konsisten. Bit tidak memiliki rasa yang kuat dan karenanya dapat dipadukan dengan berbagai macam bahan. Beberapa orang juga cukup mengonsumsi bit parut dengan sedikit air jeruk lemon di samping makanan mereka. Jika Anda menginginkan resep khusus untuk salad bit, klik di sini.
3. Sebagai camilan
Bit dapat digunakan untuk membuat berbagai camilan sehat dan lezat. Teksturnya yang berserat memungkinkannya untuk menyatu dengan baik dengan bahan-bahan lain. Rasa khasnya juga menambahkan sedikit kesegaran yang membuat hidangan lebih menarik. Anda dapat menggunakan bit untuk membuat kebab sayur, irisan daging, tikki, dan banyak lagi. Temukan resepnya di sini.
Jadikan bit sebagai bagian rutin dari diet Anda dan rasakan sendiri keajaibannya. (nano)
Facebook Comments