Sukoharjonews.com – Artritis adalah istilah luas yang mengacu pada sekelompok kondisi yang ditandai dengan peradangan sendi, kekakuan, dan nyeri. Penyakit ini dapat menyerang orang-orang dari segala usia dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk usia, genetika, cedera, atau kelainan autoimun seperti artritis reumatoid. Tujuan utama penanganan arthritis adalah untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan dan meningkatkan mobilitas sendi. Buah-buahan tertentu diketahui memiliki khasiat yang dapat membantu mengatasi nyeri dan peradangan, radang sendi.
Dilansir dari Healthshots, pada Rabu (13/09/2023), Artritis semakin menjadi masalah umum dan membuat pasien merasa sangat kesakitan dan tidak nyaman setiap harinya. Meskipun belum ada obat yang dapat menyembuhkan radang sendi, seorang ahli memberi tahu kita bahwa beberapa buah dapat membantu mengurangi nyeri radang sendi. Mari kita lihat 5 buah terbaik untuk arthritis berikut:
1. Apel
Apel tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Kumari menjelaskan bahwa apel merupakan sumber yang kaya akan quercetin, suatu flavonoid yang dikenal dengan efek anti-inflamasinya. Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi gejala radang sendi . Dengan memasukkan apel ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meringankan gejala radang sendi.
2. Blueberry
Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, kaya akan antioksidan dan berbagai senyawa bermanfaat. Mereka kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, yang memberi warna biru cerah. Para ahli menjelaskan bahwa antioksidan ini membantu melawan peradangan dalam tubuh dengan menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif. Selain itu, blueberry mengandung antosianin yang terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Memasukkan blueberry ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meringankan gejala radang sendi.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang telah diteliti potensi efek anti-inflamasinya. Bromelain telah terbukti mengurangi produksi zat inflamasi dalam tubuh dan menghambat aktivitas sel inflamasi tertentu. Dengan memasukkan nanas ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat meredakan gejala radang sendi seperti nyeri sendi dan pembengkakan.
4. Ceri
Ceri, terutama ceri asam, terkenal karena potensi manfaatnya dalam mengatasi radang sendi. “Ceri mengandung antosianin, yaitu senyawa dengan sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh,” kata Kumari. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri atau jus ceri dapat menurunkan peradangan dan mengurangi tingkat nyeri pada penderita artritis.
5. Jeruk
Jeruk tidak hanya menyegarkan tetapi juga menawarkan manfaat potensial untuk pengelolaan arthritis. “Mereka adalah sumber vitamin C, antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam mengurangi peradangan dan melindungi dari stres oksidatif,” kata Kumari. Dengan mengonsumsi jeruk atau jus jeruk, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C dan meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh. Hal ini berpotensi membantu meringankan gejala radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah-buahan ini mungkin memiliki manfaat potensial untuk radang sendi, buah-buahan ini tidak dapat menggantikan pengobatan lain yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan. Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda, karena beberapa orang dapat berinteraksi dengan obat tertentu.(patrisia argi)
Facebook Comments