Sukoharjonews.com – Mencari obat untuk alergi dan cara alami untuk menjaga kesehatan sendi? Ada banyak manfaat jelatang yang dapat Anda manfaatkan.
Ada banyak tanaman obat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Tulsi atau kemangi suci, dan ashwagandha mungkin berada di urutan teratas. Meskipun tanaman tersebut penting, Anda juga harus memasukkan jelatang atau Urtica dioica. Tanaman ini berukuran kecil dengan struktur seperti rambut yang menyebabkan sensasi menyengat saat bersentuhan dengan kulit. Namun, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk menggunakannya demi kesehatan.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (25/6/2025), tanaman ini memiliki sifat antiradang, diuretik, dan antihistamin, sehingga bermanfaat dalam mengobati radang sendi dan alergi. Mari kita bahas manfaat jelatang, dan temukan cara untuk memasukkan ramuan kuat ini dalam rutinitas harian Anda.
Apa saja manfaat jelatang?
Ada banyak manfaat jelatang berkat efek pengobatannya. Berikut manfaatnya bagi tubuh kita.
1. Meredakan alergi
Daun dan akar tanaman ini digunakan sebagai terapi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Herbal Medicine pada tahun 2013, daun keringnya dapat digunakan untuk mengobati alergi. Tanaman ini memiliki khasiat antihistamin yang menjadikannya obat yang ampuh untuk alergi seperti demam serbuk sari. “Dapat mengurangi gejala bersin dan mata gatal dengan menghalangi reseptor histamin dalam tubuh,” kata ahli gizi Anshul Singh.
2. Mendukung kesehatan sendi dan otot
Kaya akan flavonoid, karotenoid, dan polifenol, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan otot. “Sangat bermanfaat bagi orang yang menderita radang sendi, osteoartritis, dan asam urat,” kata ahli tersebut. Mengonsumsi teh atau suplemen jelatang dapat mengurangi nyeri sendi dengan menghambat sitokin inflamasi, yang bertanggung jawab atas pembengkakan dan kekakuan. Mengoleskan ekstrak daun jelatang pada area yang terkena juga dapat meredakan nyeri.
3. Mengatur kadar gula darah
Manfaat jelatang juga mencakup pengaturan kadar gula darah, sehingga menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Sebuah analisis tahun 2019, yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research, menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen jelatang dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengatur kadar gula darah mereka. “Senyawa yang ditemukan dalam jelatang merangsang sel beta pankreas, yang mengarah pada peningkatan produksi insulin dan perbaikan metabolisme glukosa,” kata sang ahli.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
“Kaya akan zat besi, vitamin C, dan klorofil, tanaman ini membantu meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan produksi sel darah merah,” kata Singh. Tanaman ini mungkin baik bagi orang yang rentan terhadap anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari hemoglobin, yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
5. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
“Tanaman ini baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, karena memiliki banyak antioksidan, vitamin A dan C yang dapat membantu tubuh dalam melawan agen infeksius,” kata sang ahli. Dapat membantu merangsang limfosit, sejenis sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh, sehingga memudahkan tubuh mengalahkan bakteri dan virus.
6. Mendukung kesehatan pencernaan
Bermanfaat untuk pencernaan, karena mengandung serat dan mendukung mikrobiota usus. “Merangsang produksi enzim pencernaan, yang pada gilirannya membantu meningkatkan pemecahan dan penyerapan nutrisi,” kata Singh. Juga bertindak sebagai pencahar ringan, yang dapat mencegah sembelit.
7. Meningkatkan kesehatan saluran kemih
Manfaat jelatang juga mencakup mengurangi peradangan di saluran kemih. Sebagai diuretik, tanaman ini dapat membantu membersihkan racun yang terkait dengan infeksi saluran kemih pada wanita, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Heliyon pada tahun 2022. “Ia dapat meningkatkan produksi urin dan membantu membuang racun yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih,” kata Singh.
8. Meningkatkan kesehatan kulit
Karena kaya akan antioksidan, dan vitamin A, C, dan K, jelatang bermanfaat bagi kulit Anda. Jelatang mungkin sangat baik untuk orang yang berjerawat. “Jerawat diketahui tumbuh subur ketika ada produksi sebum yang berlebihan dan peradangan. Tanaman bergizi ini dapat membantu melawannya,” kata ahli tersebut.
9. Dapat meningkatkan pertumbuhan rambut
Salah satu manfaat jelatang terbaik adalah dapat membantu mengatasi rambut rontok dan ketombe. “Ia memperkuat folikel rambut, mengurangi iritasi kulit kepala, dan merangsang aliran darah, yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut,” kata ahli tersebut. Anda dapat menggunakan minyak atau sampo jelatang untuk mengatasi rambut rontok.
Bagaimana cara menggunakan jelatang?
Untuk mendapatkan manfaat jelatang, Anda dapat menggunakannya dengan cara berikut:
– Salah satu cara paling populer untuk mengonsumsinya adalah dengan meminum teh jelatang yang dibuat dari daun jelatang kering.
– Daun jelatang segar dapat diolah seperti bayam, dan ditambahkan ke sup atau semur, atau ditumis untuk mengurangi rasa perih dan mempertahankan nutrisinya.
– Bentuk bubuknya dapat dengan mudah ditambahkan ke smoothie.
– Kapsul dan ekstrak jelatang populer sebagai suplemen herbal yang biasanya dikonsumsi untuk mendukung kesehatan sendi, mengobati alergi, dan masalah saluran kemih.
– Minyak dan krim infus dapat digunakan untuk masalah kulit, nyeri otot, dan radang sendi.
– Sampo dan bilasan jelatang dapat digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu menjaga kesehatan kulit kepala.
Namun, meskipun ada banyak manfaat jelatang, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkannya ke dalam makanan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Apa saja efek samping dari tanaman jelatang?
Meskipun ada banyak manfaat tanaman jelatang, ada juga beberapa efek sampingnya.
– Efek samping yang paling umum adalah iritasi kulit sementara, kemerahan, dan gatal setelah menyentuh tanaman segar. “Ini terjadi karena rambut tanaman yang sangat kecil mengandung histamin dan asam format,” kata ahli.
– Tanaman ini dapat membuat perut Anda sakit, dan menyebabkan mual, atau diare jika dikonsumsi secara oral, terutama pada orang dengan pencernaan yang sensitif.
– Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit karena efek diuretiknya.
– Jelatang dapat menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah, yang berbahaya bagi orang yang mengonsumsi obat hipertensi dan diabetes. “Ia dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, diuretik, dan antiradang, sehingga memengaruhi efeknya,” kata ahli.
Jika Anda percaya pada kekuatan herbal, cobalah tanaman jelatang. Ada banyak manfaat tanaman jelatang, termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau menggunakannya. (nano)
Facebook Comments