Sukoharjonews.com – Meskipun menyambut kebahagiaan Anda di rumah adalah perasaan yang tidak dapat dilampaui oleh apa pun, sering kali ibu baru mengalami kerontokan rambut yang ekstrem. Hal ini biasa terjadi antara lain perubahan beberapa saat setelah melahirkan. Rambut rontok pasca melahirkan bisa terjadi kapan saja setelah tiga bulan sejak melahirkan, dan bisa berlangsung hingga enam bulan. Meskipun hal ini tidak dapat dihindari, ada beberapa cara untuk mengendalikan rambut rontok pasca melahirkan.
Dikutip dari Healthshots, pada Minggu (10/12/2023), hormon pascapersalinan dapat memengaruhi rambut Anda karena penurunan kadar estrogen dan progesteron secara tiba-tiba , sehingga mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Pergeseran dari fase anagen (fase pertumbuhan rambut) ke fase telogen (fase kerontokan rambut) menyebabkan rambut rontok pasca melahirkan. Selain itu, berkurangnya sirkulasi darah dan potensi kekurangan nutrisi dapat memperburuk kondisi ini,” kata dokter kulit Dr Priyanka Kuri.
Bisakah Anda menghindari kerontokan rambut pasca melahirkan?
Ada banyak cara dasar dan praktis untuk meminimalkan kerontokan rambut pasca melahirkan. Cara-cara ini juga bermanfaat bagi kesehatan ibu baru secara keseluruhan dan hanya akan memberikan hasil yang baik.
1. Pola makan sehat
Pasca kelahiran bayi, fokusnya harus pada menjaga pola makan bergizi. Pola makan ini sebaiknya terdiri dari sayuran hijau dan berwarna-warni, buah-buahan, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering. Ibu baru harus memiliki pola makan yang seimbang.
2. Pantau kadar gula dan tiroid
Memantau kadar gula dan tiroid secara teratur juga dapat membantu mencegah kerontokan rambut yang berlebihan.
3. Hindari penataan rambut
Kecuali jika benar-benar penting, cobalah untuk tidak melakukan penataan rambut karena hal ini pasti akan memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, hindari penggunaan alat panas dan prosedur salon selama periode ini
4. Batasi asupan gula
Gula yang berlebihan mempengaruhi sirkulasi darah. Dan jika ini terjadi, darah tidak dapat mencapai folikel rambut Anda secara efektif. Hal ini menyebabkan nutrisi tidak mencapai rambut Anda, sehingga menghambat pertumbuhan rambut yang sehat.
5. Suplemen zat besi
Sangat penting bagi ibu baru untuk terus mengonsumsi suplemen zat besi setidaknya selama enam bulan. Pendarahan berlebihan setelah melahirkan dan menyusui sering kali dapat merusak simpanan zat besi Anda.
6. Carilah bantuan profesional
Konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan serum dan suplemen rambut yang sesuai.
Kehilangan banyak rambut setiap hari bisa menjadi trauma bagi setiap wanita. Seseorang mungkin bertanya-tanya berapa lama hal itu akan bertahan. Pertanyaan terkait lainnya yang terlintas di benak saya adalah apakah rambut saya tumbuh kembali sesuai volume yang saya alami selama kehamilan atau sebelumnya? Kabar baiknya adalah hal ini akan segera berakhir, dan rambut akan tumbuh kembali ke volume aslinya dalam waktu satu atau dua tahun.(cita septa)
Facebook Comments