Sukoharjonews.com – Mulai dari kulit bercahaya dan penurunan berat badan hingga mencegah penyakit jantung—lemon dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda.
Dilansir dari Healthshots, Jumat (7/8/2026), kita tidak dapat memikirkan satu orang pun yang dapat menyangkal manfaat minum air hangat dengan sedikit lemon. Mulai dari meningkatkan metabolisme hingga membantu penurunan berat badan dan banyak lagi—minuman kesehatan pagi ini memiliki banyak manfaat.
Dan tidak dapat disangkal bahwa minuman ini juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk kulit dan rambut Anda.
Mantra sehat ini juga didukung oleh para selebriti…
Pelatih gaya hidup Luke Coutinho dan aktris Bahubali Anushka Shetty dalam buku mereka tahun 2019, The Magic Weight Loss Pill, berbicara tentang kekuatan transformatif dari minuman sederhana ini.
Tapi apa yang membuat ramuan ini begitu hebat? Pujiannya ada pada lemon.
Jadi, mari kita peras kebaikan buah jeruk ini
Kaya akan vitamin C dan B, riboflavin, dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium—lemon dikenal sebagai pembakar lemak. Tetapi seperti yang dicatat Coutinho dan Shetty dalam buku mereka, lemon tidak hanya membakar lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebaliknya, ia juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Berikut adalah semua yang dapat dilakukan lemon untuk Anda:
1. Lemon memiliki manfaat besar untuk kulit dan rambut Anda
Penuh dengan sifat anti-penuaan, jus lemon ketika dioleskan ke kulit mengurangi jerawat, komedo, dan kerutan. Saat dioleskan ke kulit kepala, jus lemon dapat mengurangi ketombe.
(Catatan: Jika Anda memiliki kulit kering, jus lemon dapat membuatnya semakin kering.)
2. Jus lemon juga merupakan tonik hati
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal BioMed Research International menemukan bahwa minum jus lemon dapat melindungi hati Anda dari potensi cedera dan gangguan yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.
3. Jus lemon dapat meredakan sakit gigi
Meskipun tidak terduga, lemon dapat meredakan nyeri akibat sakit gigi—berkat sifat antibakterinya. Gigit sepotong lemon (ya, kami tahu rasanya asam!) dan kumur-kumur jusnya di dalam mulut Anda untuk meredakan rasa sakit.
4. Lemon baik untuk kesehatan jantung Anda
Karena jus lemon kaya akan kalium, jus lemon menawarkan manfaat kesehatan jantung. Selain itu, jus lemon juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi.
5. Lemon adalah pereda stres yang hebat
Sebuah studi Jepang menemukan bahwa uap dari minyak lemon berfungsi sebagai antidepresan. Faktanya, penelitian ini juga mengklaim bahwa lemon merupakan penambah suasana hati yang lebih efektif daripada minyak lemon sekalipun.
6. Lemon bahkan dapat memulihkan kesehatan perokok
Selain paru-paru Anda, korban lain dari merokok adalah kadar vitamin C dalam tubuh Anda, yang berkurang setiap kali Anda menghisap rokok. Untungnya, lemon dapat membantu Anda bahkan dalam hal ini. Campuran jus lemon dengan jaggery (gula merah) dapat membantu mengganti vitamin C yang hilang.
Sekarang Anda sudah tahu, jangan lupa untuk menambahkan kebaikan jeruk ini ke dalam diet Anda. Karena ketika hidup memberi Anda lemon, Anda harus memerasnya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. (nano)
Facebook Comments