Sukoharjonews.com – Matcha tidak akan ketinggalan zaman dalam waktu dekat karena manfaat yang ditawarkannya sangat banyak!
Dilansir dari Healthshots, Sabtu (18/7/2026), ketika kita memilih untuk mendedikasikan diri pada gaya hidup sehat, teh hijau menjadi makanan pokok. Itu karena teh hijau kaya akan nutrisi sehat yang dapat mendetoksifikasi seluruh tubuh kita. Salah satu ramuan hijau tersebut adalah matcha yang menjadi kata kunci yang sering digunakan karena khasiat terapeutiknya.
Matcha dikenal memiliki profil yang luar biasa dalam hal nilai gizinya. Tidak seperti teh hijau tradisional, matcha hadir dalam bentuk bubuk.
Secangkir teh matcha menawarkan enam manfaat ampuh ini:
1. Matcha baik untuk produktivitas yang lebih baik
Jika Anda memiliki hari yang sibuk, kami sarankan untuk minum secangkir matcha karena kaya akan polifenol yang dikenal dapat meningkatkan produktivitas. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Research International, matcha adalah makanan terbaik untuk otak dan suasana hati Anda. Plus, matcha membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.
2. Matcha cocok untuk menurunkan berat badan
Jika Anda menghindari teh susu dan kopi, minum matcha sebagai alternatif dapat mempercepat metabolisme Anda. Matcha tidak mengandung kalori dan itulah mengapa matcha sangat cocok untuk siapa pun yang ingin mengurangi asupan kalori. Selain itu, dipercaya bahwa minum teh matcha juga membantu Anda menekan keinginan yang tidak diinginkan untuk makanan cepat saji.
3. Matcha membuat Anda bersinar
Anda bersinar terang seperti berlian karena matcha kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah kunci untuk kulit yang tampak sehat. Selain itu, Anda membutuhkan antioksidan jika ingin kekebalan tubuh yang lebih baik karena mencegah kerusakan sel yang selanjutnya mencegah penyakit kronis.
4. Sangat baik untuk orang tua Anda karena meningkatkan kesehatan tulang
Masalah tulang seperti osteoporosis paling sering dikaitkan dengan lansia. Ternyata, matcha juga dapat membantu mengatasi hal itu! Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research, matcha dapat memberikan kesehatan tulang. Penelitian juga menyatakan bahwa teh hijau seperti matcha memiliki efek osteoprotektif yang menjaga kesehatan tulang dan mencegahnya menjadi rapuh.
5. Mendetoksifikasi hati
Hati adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk membuang racun dari tubuh kita. Itulah mengapa kita harus memastikan bahwa kita merawatnya dengan baik. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicines, mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit hati.
Studi tersebut menyatakan bahwa karena kebiasaan makan kita, kasus perlemakan hati dan sirosis hati semakin meningkat. Mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko karena membantu mendetoksifikasi hati. Studi tersebut juga menyatakan bahwa teh hijau harus dikonsumsi dalam jumlah sedang untuk hasil yang lebih baik.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Hal ini karena teh hijau menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol. Terlalu banyak makanan cepat saji, gula, dan gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh kita. LDL ini menyebabkan penyumbatan di arteri. Akibatnya, kemungkinan serangan jantung dan stroke meningkat. Namun, Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Nutrisi menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda karena kaya akan flavonoid yang menjaga kadar kolesterol jahat tetap terkontrol.
Bagaimana cara menyiapkan secangkir matcha dengan benar?
Matcha rasanya tidak terlalu buruk. Bahkan, jauh lebih enak daripada teh hijau lainnya! Untuk membuat secangkir matcha yang sempurna, ikuti langkah-langkah sederhana ini:
1. Ambil satu sendok makan bubuk matcha dan saring.
2. Sekarang, tambahkan 3 sendok makan air dan buat pasta. Kocok pasta ini hingga berbusa. Tambahkan 1 sendok teh jeruk nipis dan 1 sendok teh madu.
3. Tuangkan air panas ke dalam gelas, aduk rata, dan minuman Anda siap!
Sekarang Anda tahu mengapa secangkir matcha adalah semua yang Anda butuhkan setiap hari untuk mendetoksifikasi pikiran dan tubuh Anda. Jadi, ayo coba! (nano)
Facebook Comments