Sukoharnonews.com – Dari minuman probiotik hingga teh hijau yang kaya antioksidan, berikut adalah 7 minuman sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina dan mengurangi risiko infeksi.
Saat ini, pasar dibanjiri produk perawatan intim yang mengklaim dapat memperbaiki bau miss V, keseimbangan pH, dan bahkan warna kulit. Namun, miss V adalah organ yang membersihkan dirinya sendiri yang secara alami menjaga keseimbangannya tanpa pembersih mewah atau cairan pembersih beraroma. Cukup dengan menjaga kebersihan dan air saja, kata para dokter.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (3/12/2025), selain itu, sedikit perubahan pada pola makan Anda juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan seimbang dan menjaga hidrasi yang tepat dengan air atau minuman kaya nutrisi tertentu yang dapat membantu menjaga tingkat pH, mendukung mikrobioma miss V yang sehat, dan mengurangi risiko infeksi atau kekeringan.
Health Shots berbincang dengan Dr. Anitha David, Konsultan Ginekolog, Rumah Sakit Hosmat, tentang minuman sehat untuk mendukung kesehatan miss V demi kesehatan intim secara keseluruhan.
7 Minuman Sehat untuk Kesehatan miss V
Berikut beberapa minuman terbaik untuk menjaga kebersihan intim dan menyeimbangkan kadar pH:
1. Air Putih
Menjaga hidrasi membantu menjaga kelembapan alami jaringan miss V dan mendukung kesehatan selaput lendir. Dehidrasi dapat menyebabkan kekeringan atau iritasi, sehingga Anda lebih rentan terhadap infeksi. Minum cukup air juga membantu membuang racun, menjaga saluran kemih dan lingkungan miss V tetap terkendali.
2. Yogurt Kefir Tanpa Pemanis
Minuman kaya probiotik seperti yogurt kefir tanpa pemanis merupakan tambahan yang bagus untuk diet harian Anda. Minuman ini mengandung Lactobacillus, bakteri baik yang sama yang secara alami ada di miss V. Probiotik ini dapat membantu memulihkan flora sehat, terutama setelah penggunaan antibiotik atau infeksi berulang. Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. David, probiotik bermanfaat bagi wanita yang berjuang melawan vaginosis bakterial atau infeksi jamur.
3. Jus Cranberry Murni (Tanpa Pemanis)
Jus cranberry telah lama dikenal manfaatnya dalam mengurangi infeksi saluran kemih (ISK). Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Food Frontiers, jus cranberry mengandung vitamin, mineral seperti kalsium, dan senyawa yang mencegah bakteri berbahaya menempel pada dinding saluran kemih. Pilih versi rendah gula dan murni untuk memastikan Anda mendapatkan manfaatnya tanpa mendorong pertumbuhan jamur. Jus ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi wanita yang rentan terhadap ISK berulang.
4. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya baik untuk kulit Anda, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan miss V Anda. Diperkaya dengan antioksidan yang disebut katekin, teh hijau membantu melawan peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Sebagaimana disorot dalam International Journal of Molecular Sciences, katekin ini memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang dapat membantu menjaga keseimbangan miss V. Teh hijau juga kaya akan nutrisi seperti kalsium dan vitamin yang dapat memengaruhi kesehatan menstruasi dan reproduksi secara positif.
5. Air Kelapa atau Buttermilk
Air kelapa dan buttermilk keduanya menghidrasi dan kaya akan elektrolit, yang menjaga keseimbangan tubuh dan kesehatan jaringan miss V. Buttermilk yang difermentasi juga menawarkan manfaat probiotik ringan, membantu pencernaan dan keseimbangan mikroba yang lebih baik. Dr. David merekomendasikan minuman alami ini untuk mendukung hidrasi harian dan kesehatan miss V.
6. Smoothie buah fermentasi
Kefir buatan sendiri atau smoothie buah fermentasi menggabungkan manfaat probiotik dan serat. Minuman ini mendorong pertumbuhan bakteri sehat sekaligus melancarkan pencernaan. Namun, penting untuk menjaga kadar gula tetap rendah karena gula berlebih dapat memicu pertumbuhan jamur dan mengganggu keseimbangan miss V.
7. Jus jeruk yang diperkaya
Jus jeruk yang diperkaya menawarkan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan folat, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan reproduksi dan miss V. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrients menemukan bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi suplemen vitamin D selama 12 minggu menunjukkan peningkatan kesehatan miss V. Meskipun jus jeruk mungkin tidak memberikan kadar yang sama dengan suplemen, jus jeruk tetap dapat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Tips lain untuk kesehatan miss V
– Batasi gula tambahan dan alkohol: Gula berlebih dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.
– Hindari douching dan sabun pembersih beraroma: Gunakan air putih atau pembersih ringan untuk bagian luar.
– Pilih pakaian dalam katun yang menyerap keringat: Hindari bahan sintetis yang ketat. – Lakukan pemeriksaan rutin: Ini dapat mengobati infeksi, sariawan, dan ISK tepat waktu.
– Konsumsi probiotik: Penelitian menunjukkan bahwa probiotik membantu meningkatkan kesehatan miss V.
Temui dokter kandungan jika Anda melihat keputihan yang tidak biasa, bau, gatal, atau nyeri karena pengobatan dini dapat mencegah komplikasi. (nano)
Facebook Comments