Sukoharjonews.com – Di zaman yang semakin digital ini, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari, termasuk bagi anak-anak sekolah dasar. Mereka kini tumbuh dalam lingkungan di mana komputer, ponsel pintar, tablet, dan perangkat elektronik lainnya selalu hadir. Meskipun ini membawa banyak manfaat untuk belajar dan bersenang-senang, juga muncul tantangan baru yang perlu dihadapi, dampak negatif terhadap kesehatan mata anak. Kesehatan mata anak sangat berhubungan dengan kualitas pembelajaran dan prestasi di sekolah, yang selanjutnya memengaruhi kualitas hidup dan produktivitas ekonomi mereka di masa depan. Kesehatan mata anak-anak di sekolah dasar adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan oleh orang tua, guru, dan masyarakat secara umum.
Dikutip dari Nutricub, pada Rabu (23/10/2024) berikut cara menjaga kesehatan mata anak :
1. Batasi Durasi Penggunaan Gadget
Membatasi durasi penggunaan gadget adalah salah satu cara menjaga kesehatan mata anak yang perlu Mama terapkan. Berdasarkan rekomendasi WHO, screen time yang ideal untuk si Kecil usia dua tahun ke atas adalah tidak lebih dari satu jam perhari.
Jika si Kecil menggunakan gadget untuk belajar, latih ia untuk menerapkan metode 20-20-20, yakni mengalihkan pandangan dari layer gadget setiap 20 menit untuk menatap objek lain sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
2. Pastikan si Kecil Tidur dan Istirahat dengan Cukup
Saat tidur, seluruh sel dalam tubuh akan mengalami proses regenerasi untuk memperbaiki dan memulihkan fungsi organ, tak terkecuali mata. Karenanya, penting bagi Mama untuk memastikan si Kecil memiliki waktu tidur yang cukup demi menjaga kesehatan matanya.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, fungsi mata akan terjaga sehingga menjauhkan si Kecil dari risiko gangguan penglihatan dan infeksi akibat iritasi debu, alergi maupun polutan lainnya.
3. Ajak si Kecil Bermain di Luar Rumah
Selain membatasi durasi menonton dan akses terhadap gadget, cara menjaga kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan membiasakan si Kecil rutin beraktivitas di luar rumah.
Bermain di luar rumah atau hanya sekadar berjalan santai di sekitar rumah akan membuat otot mata si Kecil menjadi lebih rileks karena tidak terus-menerus menatap objek jarak dekat yang ada pada layar TV maupun gadget.
Bermain di luar rumah juga akan membuat si Kecil aktif secara fisik, melatih kemampuan motorik dan sosial, juga membuatnya terpapar sinar matahari yang baik untuk pertumbuhan kulit dan tulangnya.
4. Rutin Periksakan Mata si Kecil
Seiring dengan pesatnya pertumbuhan si Kecil, fungsi matanya pun berkembang dengan cepat. Untuk memastikan mata si Kecil tetap sehat, Mama perlu mengenali ciri atau gejala gangguan kesehatan mata dan memeriksakan mata si Kecil secara berkala ke dokter.(Patrisia Argi)
Facebook Comments