Sukoharjonews.com – Kacang kenari, seperti yang kita ketahui, adalah salah satu makanan paling bergizi yang kita dapatkan di sekitar kita. Kacang ini dijuluki sebagai makanan super, berkat banyaknya manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Bahkan, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi beberapa kacang kenari setiap hari – seperti jejak makanannya dalam dunia nutrisi.
Dikutip dari NDTV Food, Rabu (2/7/2025), kacang kenari diperkaya dengan protein yang membantu menurunkan berat badan. Sumber lemak tak jenuh yang kaya membuat kacang kenari bermanfaat bagi kesehatan jantung dan banyak lagi. Namun, tahukah Anda bahwa kacang kenari juga memiliki manfaat kecantikan? Menurut para ahli kesehatan, selain bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, segenggam kacang kenari juga membantu menyehatkan kulit, membuatnya tampak sehat dan berseri.
Apakah kacang kenari baik untuk kulit Anda?
Menurut sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal Of Food Science And Technology, kacang kenari termasuk sumber asam lemak tak jenuh omega-3 dan omega-6 terkaya. Kedua asam lemak tersebut, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, membantu mencegah peradangan kulit dan masalah terkait.
Studi tersebut selanjutnya menyatakan bahwa sekitar 95 hingga 99 persen populasi mengonsumsi lebih sedikit asam lemak omega-3 daripada yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi dua hingga tiga kenari setiap hari agar kulit tetap sehat dan ternutrisi, saran para peneliti.
Apa saja 5 manfaat mengonsumsi kenari untuk kulit?
Memurnikan Darah
Kacang kenari merupakan sumber antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dan menetralkan radikal bebas dalam tubuh. Menurut sebuah laporan di Harvard Health, hal ini selanjutnya memutus reaksi berantai yang dapat memengaruhi molekul lain dalam sel, memurnikan darah. Kacang kenari juga mencegah masalah kulit seperti jerawat dan bisul.
Melembabkan Kulit
Kacang kenari kaya akan khasiat pelembab seperti vitamin B5 dan E. Nutrisi ini membantu menjaga kulit kita tetap terhidrasi dan menutrisinya dari dalam. Hal ini selanjutnya mencegah kulit mengering dan tersumbat (di pori-pori).
Mengurangi Lingkaran Hitam
Lingkaran hitam merupakan masalah umum saat ini, akibat berjam-jam menggunakan laptop atau ponsel. Di sinilah kacang kenari berguna. Kacang kenari dikenal memiliki khasiat menenangkan kulit yang dapat membantu mengurangi ketegangan di area bawah mata Anda.
Mencegah Penuaan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kacang kenari merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang kaya – keduanya dikenal dapat mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh faktor lingkungan seperti polusi, panas, dll. Antioksidan membantu detoksifikasi kulit dan tetap terhidrasi, yang selanjutnya memperlambat proses penuaan. Kacang kenari juga membantu mencegah masalah kulit seperti tanda-tanda awal garis-garis halus dan kerutan.
Kulit Bercahaya
Vitamin dalam kacang kenari juga dikenal dapat mengurangi bintik hitam dan pigmentasi pada kulit. Faktor-faktor ini selanjutnya membantu melembutkan kulit dan membuatnya bersinar dari dalam.
Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat mengonsumsi kacang kenari setiap hari, kami sarankan, sertakan kacang kenari dalam makanan sehari-hari Anda dan nikmati manfaatnya sepenuhnya. (nano)
Facebook Comments