Sukoharjonews.com – Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah pepaya aman untuk semua orang? Nah, di sini kami telah membahas apakah Anda harus menghindari mengonsumsi pepaya atau tidak.
Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang baik yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Mengonsumsi semangkuk penuh setiap hari dapat menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat dan terlindungi. Nah, kalau bicara buah-buahan, bagaimana mungkin kita melewatkan pepaya? Pepaya adalah buah yang tersedia sepanjang tahun dan dikenal karena rasanya yang lezat dan berair. Apakah mulut Anda berair? Mulut kami juga!
Dikutip dari Healthshots, Jumat (31/10/2025), sebagai salah satu buah yang paling populer dan sehat; pepaya atau ‘papita’ sebagaimana kita menyebutnya di India, juga dikenal sebagai buah bidadari. Dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa buah tropis yang berdaging ini merupakan gudang vitamin C dan A? Itu menjadikannya anugerah bagi kekebalan tubuh Anda.
Mari kita lihat manfaat pepaya
Dr. Aditi Mudaliyar, Konsultan Ahli Gizi dan Ahli Diet, Rumah Sakit Motherhood, Kharadi, Pune, mengatakan, “Pepaya adalah buah berair rendah kalori yang kaya akan vitamin C dan A. Pepaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk pencegahan asma dan bahkan antikanker. Pepaya dipercaya berperan dalam melindungi kesehatan mata, dan dapat mencegah degenerasi makula. Buahnya, serta bagian lain dari tanaman (seperti bijinya), dapat dimakan dan diketahui memiliki khasiat obat. Pepaya juga merupakan sumber folat, vitamin A, magnesium, tembaga, asam pantotenat, dan serat yang baik.”
Pepaya juga mengandung vitamin B, alfa dan beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, vitamin E, kalsium, kalium, vitamin K, dan likopen, antioksidan kuat yang paling umum dikaitkan dengan tomat.
Meskipun mengonsumsi pepaya sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mengandung beberapa nutrisi, pepaya mungkin tidak aman untuk dikonsumsi semua orang. Terkejut? Tapi itu benar. Bila menderita suatu kondisi tertentu, sebaiknya hindari buah ini agar gejala Anda tetap terkendali.
Orang yang sebaiknya menghindari pepaya
Pepaya (Carica papaya) adalah pohon tropis. Buahnya yang matang dianggap aman, tetapi buah pepaya yang belum matang mengandung papain. Pepaya yang belum matang mengandung zat kimia yang disebut papain.
1. Wanita hamil
Pepaya yang belum matang dan setengah matang sebaiknya dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi rahim akibat sifat pencaharnya. Sebaiknya hindari makan pepaya selama tahap awal kehamilan kecuali jika sudah matang sepenuhnya. Wanita yang pernah mengalami aborsi dan keguguran disarankan untuk menghindari pepaya sepenuhnya. Namun, mengonsumsi buah yang sudah matang dalam jumlah sedang selama kehamilan tidak masalah.
2. Batu ginjal
Kita memuji pepaya karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Ada juga yang mengklaim bahwa pepaya membantu mengontrol kadar kreatinin darah dan meredakan kram otot. Namun, terlalu banyak hal yang baik terkadang dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan, dan terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal.
3. Alergi Lateks
Papain, chymopapain, caricaine, dan kitinase kelas I adalah protein pepaya yang paling mudah menyebabkan alergi. Jika Anda alergi lateks, hindari mengonsumsi pepaya atau produk makanan yang mengandung pepaya. Orang dengan alergi lateks kemungkinan besar juga alergi terhadap pepaya.
4. Masalah Jantung
Dipercaya bahwa orang dengan gangguan jantung sebaiknya menghindari pepaya. Papain yang terkandung dalam daging buahnya dianggap memperlambat detak jantung secara signifikan, yang dapat memicu kondisi kardiovaskular yang serius. Jadi, jika Anda sudah memiliki masalah kardiovaskular, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya.
5. Hipotiroidisme
Hipertiroidisme adalah kondisi di mana tubuh tidak memproduksi cukup hormon tiroid. Hormon tiroid membantu mengontrol pertumbuhan, perbaikan sel, dan metabolisme. Sama seperti jantung, pepaya memiliki efek yang sama pada penderita hipotiroidisme. Jadi, penderita hipotiroidisme sebaiknya menghindari konsumsi pepaya.
Intinya? Hindari pepaya jika Anda mengalami masalah ini atau konsumsilah secukupnya dan jangan lupakan buah-buahan lainnya! (nano)
Facebook Comments