Sukoharjonews.com – Demam adalah respons alami tubuh untuk melawan virus dan bakteri dengan melemahkan kuman dan membatasi kemampuannya untuk berkembang biak. Ini juga membantu membakar racun dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh
Dilansir dari Wikihow, Senin (8/1/2024), meskipun sebagian besar demam dapat ditangani di rumah, Anda harus segera menghubungi layanan darurat jika Anda juga mengalami dehidrasi parah dengan bibir, lidah, atau kuku membiru, sakit kepala parah. halusinasi atau kesulitan berjalan, sulit bernafas, atau kejang. Berikut langkah sederhana yang perlu dilakukan saat mengalami demam dirumah.
Kenakan Pakaian yang ringan
Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman saat Anda demam untuk membantu tubuh Anda rileks dan meningkatkan sirkulasi udara untuk membantu Anda tetap sejuk. Lepaskan pakaian atau selimut berlebih yang dapat memerangkap panas dan membuat demam lebih lama. Cobalah satu lapis pakaian ringan, dan satu selimut atau sprei ringan untuk tidur.
Turunkan suhu ruangan.
Suhu yang tinggi dapat membuat demam berlangsung lebih lama dan menimbulkan keringat berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi.Suhu ruangan idealnya harus 73–77 °F (23–25 °C).
Beristirahatlah yang banyak.
Istirahat yang cukup membantu tubuh Anda pulih lebih cepat, jadi hindari terlalu banyak bergerak. Luangkan waktu cuti kerja untuk mendapatkan tidur lebih banyak dari biasanya jika memungkinkan.
Minum obat penurun demam.
Jika demamnya sangat tinggi atau menyebabkan Anda merasa sangat tidak nyaman, Anda bisa minum obat penurun demam. Beberapa obat mengatasi demam: asetaminofen, ibuprofen, dan aspirin, misalnya. Minumlah obat-obatan yang dijual bebas ini sesuai petunjuk label untuk membantu menurunkan demam Anda.
Dinginkan tubuh Anda.
Rendam spons dalam air dan oleskan pada kulit Anda. Celupkan handuk kecil atau spons ke dalam air hangat dan oleskan pada dahi, kaki, dan ketiak. Ini membantu menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan membuat Anda lebih nyaman.
Jaga hidung Anda tetap bersih.
Jika demam Anda disebabkan oleh pilek atau flu, penting untuk menjaga hidung tetap bersih agar dapat bernapas dengan nyaman. Jangan membuang ingus terlalu keras, karena tekanan tersebut dapat membuat Anda sakit telinga selain kedinginan. Pastikan untuk meniup dengan lembut dan sesering yang diperlukan.(patrisia argi)
Facebook Comments