Sukoharjonews.com – Manfaat bawang bombay mencakup kesehatan secara menyeluruh, kesehatan rambut yang lebih baik, hingga peningkatan kesehatan seksual. Simak selengkapnya untuk mengetahui mengapa bawang bombay baik untuk Anda.
Dilansir dari Healthshots, Kamis (15/10/2026), makanlah bawang bombay mentah setiap hari jika Anda ingin mengatasi kelesuan akibat cuaca panas. Kita semua pasti pernah mendengar hal ini. Lagipula, selama bertahun-tahun, para ibu dan nenek kita selalu memastikan bawang bombay menjadi bagian dari hidangan salad yang sehat. Dan tak bisa dipungkiri, makanan selezat apa pun akan terasa kurang nikmat jika tidak dilengkapi dengan irisan bawang bombay dan sambal hijau.
Apakah bawang bombay mentah baik untuk Anda? Jika Anda bertanya-tanya tentang hal ini, ketahuilah bahwa selain menggugah selera, ada banyak manfaat bawang bombay yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
10 Manfaat bawang bombay yang mungkin belum Anda ketahui!
Natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan fosfor… ini hanyalah sebagian dari nutrisi yang terkandung dalam bawang bombay. Faktanya, bawang bombay yang sederhana ini adalah sebuah *superfood*. Berikut adalah 10 manfaat kesehatan luar biasa dari bawang bombay.
1. Bawang bombay membantu meningkatkan kesehatan jantung
Bawang bombay merupakan sumber flavonoid dan tiosulfinat yang kaya. Apa sebenarnya fungsi zat-zat ini? Flavonoid dalam bawang bombay membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, sedangkan tiosulfinat dikenal dapat menjaga kekentalan darah agar tetap ideal, mirip dengan cara kerja obat pengencer darah. Berkat hal ini, risiko serangan jantung dan stroke dapat berkurang secara signifikan.
Sebuah laporan dari Cambridge University Press juga menyebutkan bahwa flavonoid yang terkandung dalam bawang merah membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
2. Menjaga kesehatan tulang
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu buah bawang saja mengandung 25,3 mg kalsium. Kalsium identik dengan tulang yang kuat, jadi menambahkan sayuran ini ke dalam salad dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda. Ini adalah salah satu manfaat terbesar mengonsumsi bawang mentah setiap hari.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat ini, segala hal berpusat pada kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam bawang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya salah satu manfaat utama bawang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Mediators of Inflammation”, komposisi kimia bawang sangat ampuh dalam meningkatkan kekebalan tubuh serta memiliki sifat antikanker. Ini tentu manfaat yang luar biasa!
4. Sangat baik bagi penderita masalah pernapasan
Bawang memiliki sifat anti-alergen, dan dalam banyak kasus, alergi berperan besar dalam menyebabkan masalah pernapasan. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam “DARU Journal of Pharmaceutical Sciences”, mengonsumsi bawang memberikan efek relaksasi pada otot trakea, yang membantu penderita asma bernapas lebih lega. Hal ini terjadi berkat kandungan flavonoid di dalamnya.
5. Menjaga kesehatan penglihatan
Konjungtivitis (radang selaput mata) sangat umum terjadi pada musim-musim tertentu. Manfaat hebat lainnya dari bawang adalah kandungan seleniumnya yang membantu produksi vitamin E, sehingga dapat mencegah gangguan mata yang menyakitkan ini. Bahkan, beberapa obat tetes mata alami juga mengandung ekstrak jus bawang.
6. Meningkatkan kesehatan mulut
Siapa sangka, bukan? Banyak dari kita menghindari makan bawang karena bau mulut yang ditimbulkannya. Namun ternyata, bawang justru bermanfaat bagi kebersihan mulut berkat kandungan vitamin C-nya.
7. Meningkatkan kesehatan seksual
Manfaat bawang mentah bagi kesehatan seksual telah terbukti melalui penelitian. Jika pasangan Anda mengalami disfungsi ereksi, mintalah ia mengonsumsi bawang; menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Biomolecules”, bawang dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Studi itu juga menyebutkan bahwa bawang membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria.
8. Membuat kulit tampak bercahaya dan awet muda
Bawang kaya akan vitamin A, C, dan K—dan Anda membutuhkan semuanya untuk mendapatkan kulit yang mulus tanpa cela. Vitamin-vitamin ini tidak hanya membantu mengatasi pigmentasi, tetapi juga melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Tahukah Anda bahwa menambahkan sedikit air perasan bawang ke dalam masker wajah dapat membuat kulit terasa kenyal dan bebas jerawat?
9. Dapat membuat rambut Anda sehat
Meskipun belum banyak bukti ilmiah yang mendukung hal ini, banyak produk perawatan rambut Ayurveda menggunakan sari bawang untuk merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, berkat sifat antibakterinya, bawang membantu mencegah ketombe dan kutu di kulit kepala Anda.
10. Membantu meredakan gejala menopause
Jika Anda masih bertanya-tanya apakah bawang mentah bermanfaat bagi kesehatan, ketahuilah bahwa menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Breast Cancer”, mengonsumsi bawang mentah dapat membantu meredakan gejala pascamenopause berkat kandungan kalsium di dalamnya.
Dimasak atau mentah: Mana cara terbaik mengonsumsi bawang?
Nah, ini adalah pertanyaan yang sangat menarik. Menurut ahli gizi klinis Dr. Lovneet Batra, mengonsumsi bawang mentah lebih baik karena kandungan sulfur dan antioksidannya lebih tinggi.
Jadi, cukup kupas, makan, dan ulangi untuk mendapatkan manfaat bawang! (nano)
Facebook Comments