Sukoharjonews.com – Holistik berarti merawat diri Anda secara menyeluruh. Itu berarti tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik atau mental Anda, tetapi juga pada kesejahteraan emosional, spiritual, kreatif, sosial, dan finansial Anda.
Dilansir dari Moveforwardpa, Sabtu (7/12/2024), Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara melakukan perawatan diri secara holistik. Anda mungkin sudah melakukan beberapa hal untuk merawat diri sendiri, seperti bersantai, beristirahat sejenak untuk menjaga kesehatan mental, dan mengambil langkah-langkah untuk merawat tubuh fisik Anda.
Praktik perawatan diri holistik lainnya adalah:
1. Membangkitkan Kembali Hobi atau Gairah
Apakah Anda selalu ingin bermain gitar? Apakah Anda pernah melukis di waktu luang? Apakah Anda kangen bermain sepak bola dengan teman-teman? Hobi dan gairah memiliki cara untuk menyalakan api dalam diri kita. Melakukannya dapat membuat Anda merasa hidup, bahagia, dan sukses.
Ada ungkapan yang berbunyi, “Tidak ada yang ‘membuang-buang’ waktu jika Anda menikmatinya.” Itu benar sekali. Jika itu adalah sesuatu yang Anda nikmati, maka Anda tidak membuang-buang waktu atau energi dengan melakukannya. Jadi, ikuti kelasnya, pelajari alat musiknya, atau daftarlah di liga.
2. Jalin Hubungan Kembali dengan Keluarga atau Teman
Kita semua tampaknya menjalani kehidupan yang sangat sibuk. Sering kali, hari-hari yang sibuk membuat kita kehilangan kontak dengan teman atau keluarga. Kita terputus hubungan dan tiba-tiba sudah berbulan-bulan kita tidak menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih.
Meluangkan waktu untuk berhubungan kembali dengan teman atau orang terkasih dapat membangkitkan semangat dan mengingatkan Anda akan semua momen indah dalam hidup. Meskipun hanya sekadar menelepon atau bertemu untuk minum kopi, angkat telepon dan jadwalkan pertemuan, itu akan sangat bermanfaat.
3. Ubah Jalur Karier Anda
Jika Anda merasa mandek dalam karier atau sedang berjuang secara finansial, mungkin sudah saatnya untuk mengubah diri Anda secara profesional. Apa yang Anda sukai? Apakah ada karier yang selalu Anda bayangkan untuk dijalani? Tidak ada kata terlambat untuk mengejar impian Anda.
4. Lakukan Perencanaan Keuangan
Mungkin kedengarannya membosankan, tetapi melakukan perencanaan keuangan dan evaluasi keuangan secara teratur dapat membantu mengurangi stres finansial. Mengetahui dengan pasti kondisi keuangan Anda juga dapat membantu Anda merencanakan hal-hal yang menyenangkan seperti liburan, rumah, kendaraan, dll.
5. Keluarlah dari Zona Nyaman Anda
Zona nyaman Anda bisa menjadi tempat yang menyenangkan, tetapi juga bisa membosankan. Pikirkan betapa senangnya Anda saat melakukan sesuatu yang Anda takuti, seperti melompat dari kolam renang. Apakah Anda selalu berpikir untuk mengikuti kelas dansa tetapi takut gagal? Apakah Anda merasa gugup di sekitar orang asing tetapi ingin menjadi sukarelawan? Lakukanlah.
Singkirkan rasa takut itu dan lakukanlah. Keluar dari zona nyaman bisa menjadi cara yang bagus untuk menyegarkan jiwa.
6. Nikmati Kenikmatan Bersalah
Apakah ada hal-hal yang Anda suka makan atau lakukan tetapi jarang Anda lakukan karena tidak baik untuk Anda — seperti makan permen, berbelanja pakaian, atau menonton Netflix secara maraton? Ketika segala sesuatunya terasa membosankan, mandek, dan saatnya untuk menyegarkan diri, tidak apa-apa untuk menikmati kesenangan yang Anda buat sesekali. Hal itu dapat cukup untuk memberi Anda sesuatu yang dinanti-nantikan dan membangkitkan semangat Anda untuk sementara waktu.
7. Jaga Kesehatan Fisik Anda
Memulai program latihan atau rencana makan baru yang dirancang untuk membuat Anda merasa lebih baik dapat menjadi bentuk perawatan diri yang baik. Semakin baik kondisi fisik Anda, semakin baik pula kondisi mental Anda, dan biasanya jika dipadukan dapat membantu Anda menjaga kesejahteraan emosional, finansial, sosial, spiritual, dan kreativitas Anda dengan lebih baik.
8. Berlatihlah Perhatian Penuh
Kita semua begitu terpaku pada teknologi sepanjang waktu, mudah teralihkan, sehingga makin sulit untuk hadir di saat ini. Berlatih kesadaran dapat menjadi alat yang hebat untuk mengurangi gejala kecemasan dan depresi serta meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan. Ini membantu Anda menghargai momen-momen kecil dalam hidup dan melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. Kapan terakhir kali Anda benar-benar mendengarkan anak Anda tertawa? Atau, memperhatikan ekspresi wajah teman?
Panduan Perawatan Diri
Jika Anda memerlukan bimbingan untuk membuat perubahan dalam hidup atau mengambil pendekatan holistik untuk perawatan diri, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental berlisensi. Seorang konselor atau terapis dapat membantu menyediakan Anda dengan alat yang diperlukan untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. (mg-04/nano)
Facebook Comments