Sukoharjonews.com -Ada industri yang memproduksi bermacam – macam skincare, tujuannya untuk menjaga kesehatan kulit dan mengklaim dapat melawan tanda-tanda penuaan. Namun pelembap hanya meresap ke dalam kulit, dan penuaan berkembang pada tingkat sel yang lebih dalam.
Dilansir dari Medical News Today, Senin(11/12/2023), yang Anda makan sama pentingnya dengan produk yang Anda pakai pada kulit Anda. Pola makan Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar, jadi kulit yang cerah dimulai dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut beberapa makanan yang telah diakui oleh penelitian sebagai makanan yang menyehatkan kulit.
Mangga
Mengandung senyawa dengan sifat antioksidan. Senyawa ini membantu melindungi komponen kulit, seperti kolagen.
Tomat
Memiliki manfaat pencegahan kanker kulit. Sebuah penelitian pada tikus mengungkapkan bahwa konsumsi tomat setiap hari menurunkan perkembangan tumor kanker kulit sebesar 50 persen setelah paparan sinar UV.
Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan pasta tomat ke dalam makanan Anda dapat membantu melindungi dari sengatan matahari. Setelah 10 minggu, orang yang mengonsumsi 40 gram pasta tomat per hari mengalami 40 persen lebih sedikit luka bakar akibat sinar matahari dibandingkan kelompok kontrol.
Lycopene
Pigmen yang bertanggung jawab memberi warna merah tua pada tomat, diduga berperan dalam efek perlindungan tomat terhadap kerusakan akibat sinar UV.
Minyak zaitun
dikaitkan dengan risiko lebih rendah terjadinya photoaging wajah yang parah — yaitu kerusakan kumulatif pada kulit yang mencakup kerutan, bintik hitam, dan perubahan warna akibat paparan sinar matahari dalam jangka panjang.
Flavanol kakao
Flavanol yang ditemukan dalam coklat hitam dapat memperbaiki struktur dan fungsi kulit. Para ilmuwan menemukan bahwa flavanol kakao mengurangi kekasaran dan pengelupasan kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan membantu mendukung pertahanan kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV.
Teh hijau
Telah dikaitkan dengan banyak manfaat bagi kulit. Senyawa yang ditemukan dalam teh hijau yang disebut polifenol meremajakan sel-sel kulit yang mati, yang menunjukkan bahwa mereka mungkin berguna untuk menyembuhkan luka atau kondisi kulit tertentu.
Ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai pengobatan potensial untuk kondisi kulit seperti psoriasis dan ketombe. Bercak kulit kering, bersisik, dan merah sering kali muncul pada kondisi ini – biasanya akibat peradangan dan produksi sel kulit yang berlebihan. Teh hijau dapat memperlambat produksi sel kulit dan menekan peradangan.
Teh putih
Memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa beberapa bahan dalam teh putih dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan sel kekebalan.
Kangkung
Kangkung adalah salah satu sumber lutein dan zeaxanthin terbaik. Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi dari kerusakan kulit akibat cahaya, terutama dari sinar UV.
Omega-3
Omega-3 yang terdapat pada minyak ikan, kenari, dan biji labu atau minyak seperti minyak biji rami dan minyak jagung dapat mencegah kekeringan dan pengeroposan pada kulit.
Kedelai dapat membantu memperbaiki kerutan pada kulit keriput yang muncul di sudut luar mata pada wanita menopause.(patrisia argi)
Facebook Comments