Sukoharjonews.com – Meskipun kita semua tahu bahwa mengonsumsi brokoli memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Tahukah Anda bahwa brokoli juga memiliki banyak manfaat jika dioleskan pada kulit? Makanan super ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Dari mencegah penuaan dini hingga membantu kulit tampak berseri, brokoli memiliki banyak manfaat bagi kulit Anda.
Dikutip dari Healthshots, pada Minggu (16/3/2025), berikut beberapa manfaat dari brokoli untuk kesehatan kulit Anda:
1. Meningkatkan Kolagen
Di antara sekian banyak manfaat brokoli untuk kulit, kemampuannya untuk meningkatkan kolagen menonjol karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Ini adalah kunci untuk meningkatkan produksi kolagen, proses penting untuk kulit awet muda, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antibiotics . Kolagen, protein yang bertanggung jawab untuk struktur dan elastisitas kulit, berkurang secara alami seiring waktu, yang menyebabkan kerutan dan kulit kendur. Dengan memasok banyak vitamin C, brokoli bertindak sebagai pendorong kolagen alami, membantu menjaga kekencangan dan kehalusan kulit. Nutrisi penting ini mendukung sintesis serat kolagen, memperkuat fondasi kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat.
2. Kaya Antioksidan
Brokoli merupakan sumber antioksidan yang kaya, terutama sulforafan, yang melawan radikal bebas. Zat-zat yang tidak stabil ini, jika tidak diatur, dapat merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Sulforaphane berfungsi sebagai penghalang, menetralkan radikal bebas dan menghindari kerusakan sel, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods. Selain kemampuan antioksidannya, sulforafan memiliki kualitas antiperadangan yang luar biasa. Tindakan ganda ini meredakan kulit sensitif dengan mengurangi kemerahan dan meredakan peradangan.
3. Memberikan Perlindungan UV
Dalam hal perawatan kulit, ada banyak manfaat brokoli yang dapat Anda manfaatkan. Salah satu manfaatnya adalah kemampuan sayuran ini untuk melindungi dari perlindungan UV. Sulforafan, yang umum dalam brokoli, memberikan lapisan perlindungan potensial terhadap kerusakan UV. Zat ini dapat mengurangi efek buruk paparan sinar matahari dengan mengaktifkan jalur pelindung di kulit. Zat ini berfungsi sebagai penghalang alami, mengurangi kerusakan sel akibat sinar UV. Namun, penting untuk diingat bahwa perlindungan sulforafan bersifat tambahan dan bukan pengganti tabir surya spektrum luas.
4. Meningkatkan Kecerahan Kulit
Ada banyak manfaat brokoli untuk kulit, termasuk kemampuannya untuk memberikan kilau alami pada kulit Anda. Vitamin A, yang terdapat dalam brokoli, penting untuk kesehatan kulit karena meningkatkan pergantian sel. Proses yang diperlukan ini melibatkan pembuangan sel-sel kulit mati yang lama, sehingga memungkinkan munculnya sel-sel kulit baru yang sehat. Vitamin A meningkatkan pergantian sel, sehingga menghasilkan kulit yang lebih halus dan bercahaya. Proses pengelupasan alami ini memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kusam , dan meningkatkan kilau awet muda.(cita septa)
Facebook Comments