Sukoharjonews.com – Selain menyegarkan, air kelapa terkenal dengan sejuta manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Umumnya, air kelapa diminum oleh seseorang yang mengalami dehidrasi, sehabis berolahraga dan diare. Berbagai kandungan di dalam air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, ternyata air kelapa juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Hal ini terjadi karena air kelapa (kelapa hijau dan jenis kelapa lainnya) mengandung nutrisi-nutrisi berikut ini.
Dikutip dari Mother and Beyond, pada Rabu (15/5/2024), berikut manfaat minum air kelapa bagi ibu hamil:
1. Mengandung Antioksidan
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu melenyapkan radikal bebas di tubuh. Yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi air kelapa, pilihlah air kelapa yang segar, bukan air kelapa dalam kemasan.
2. Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih merupakan gangguan yang sering dialami bumil. Hal ini disebabkan selama hamil terjadi perubahan hormon dan tumbuh kembang janin di dalam rahim yang menekan kandung kemih. Air kelapa bisa menjadi diuretik alami yang akan membuat bumil lebih mudah mengeluarkan urin dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
3. Melancarkan sirkulasi darah
Kondisi hamil juga membuat bumil sering mengalami pegal dan nyeri akibat sistem sirkulasi darah yang tidak optimal. Hal ini bisa berisiko pada janin karena kurang mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang membantu menguras darah dari jantung ke seluruh tubuh.
4. Mengandung Elektrolit
Selama hamil, bumil mungkin sering mengalami mual dan muntah atau dikenal dengan sebutan Morning Sickness. Saat mual dan muntah, Anda akan kehilangan banyak cairan tubuh. Nah, kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga bumil tidak bisa terhindar dari dehidrasi.
5. Gangguan pencernaan
Bumil juga sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Bila masalah ini tidak segera teratasi, kotoran akan menumpuk di pencernaan dan menimbulkan penyakit. Air kelapa dapat berfungsi sebagai antibiotik alami yang melawan bakteri di organ pencernaan.
Yang perlu diperhatikan saat ibu hamil minum air kelapa
Air kelapa memang punya banyak manfaat dan kebaikan untuk bumil. Meski demikian, bumil perlu memperhatikan beberapa hal berikut saat mengonsumsi air kelapa, yakni:
1. Pastikan air kelapa yang Anda minum berasal langsung dari buah kelapa yang muda dan segar, bukan air kelapa dalam kemasan. Jika perlu, saat mengeluarkannya, pedagang yang mengupas kelapa untuk mengeluarkan airnya di depan Anda.
2. Usahakan untuk langsung mengonsumsi air kelapa segera setelah dikeluarkan dari buahnya, karena rasanya lebih segar dan nutrisi yang terkandung di dalamnya pun masih utuh.
3. Jika saat hamil bumil ternyata tidak menyukai air kelapa karena rasanya, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk meminumnya.
4. Bagi bumil yang menyukai rasanya, walaupun air kelapa terasa nikmat dan mengandung banyak manfaat, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya apalagi hingga Anda lebih memilih air kelapa dibandingkan air putih, karena biar bagaimanapun, air putih adalah minuman yang utama dan terbaik.(cita septa)
Facebook Comments