Sukoharjonews.com – Semua sel tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Namun jika Anda minum terlalu banyak air, Anda bisa mengalami dehidrasi, yang bisa menjadi kondisi serius.
Dilansir dari WebMD, Minggu (11/8/2024), tidak ada formula tunggal untuk mengetahui berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari. Jika Anda minum saat haus dan urine berwarna kuning pucat, kemungkinan besar Anda mendapat cukup cairan. Anda juga bisa mengikuti anjuran delapan gelas sehari. Anda kemudian dapat menyesuaikan asupan Anda sekitar jumlah ini tergantung pada lingkungan Anda, pola olahraga, kesehatan secara keseluruhan, dan kondisi seperti kehamilan atau menyusui .
Apa Yang Terjadi Jika Anda Minum Terlalu Banyak Air?
Sel-sel otak Anda paling mungkin terkena dampak pembengkakan atau kadar natrium yang rendah. Jika Anda mengalami sedikit dehidrasi, Anda mungkin tidak merasakan gejala apa pun, merasa sedikit lelah, atau merasa terganggu. Jika Anda tidak minum terlalu banyak air terlalu cepat, sel-sel otak dapat beradaptasi dengan cairan ekstra dalam tubuh Anda.
Toksisitas air
Jika Anda minum banyak air dalam waktu singkat, Anda mungkin mengalami overhidrasi ringan menjadi apa yang disebut keracunan air, keracunan, atau keracunan air. Hal ini terjadi ketika terdapat terlalu banyak air di dalam sel (termasuk sel otak), sehingga menyebabkan pembengkakan. Ketika sel-sel di otak membengkak, hal itu menyebabkan tekanan pada otak. Anda mungkin mulai mengalami hal-hal seperti kebingungan, mengantuk, dan sakit kepala. Jika tekanan ini meningkat dapat menyebabkan kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dan bradikardia (denyut jantung rendah).
Adakah yang meninggal karena minum terlalu banyak air?
Jarang ada orang yang meninggal karena minum terlalu banyak air, tapi hal ini pernah terjadi. Hal ini kemungkinan besar terjadi pada peristiwa yang tidak biasa seperti mengikuti lomba minum air, atau setelah semalaman menari dan berkeringat saat meminum ekstasi.
Mengapa Beberapa Orang Akhirnya Minum Terlalu Banyak Air?
Anda cenderung minum terlalu sedikit air daripada terlalu banyak, itulah sebabnya overhidrasi jarang terjadi. Namun mungkin saja Anda minum terlalu banyak air, memiliki kondisi kesehatan tertentu, atau mengonsumsi obat yang menyebabkan overhidrasi dan penurunan kadar natrium Anda.
Latihan ekstrim
Orang cenderung minum terlalu banyak air saat melakukan aktivitas fisik yang intens, seperti maraton atau latihan ketahanan lainnya. Anda mungkin berpikir bahwa banyak air akan membantu Anda bekerja lebih baik. Atau Anda mungkin minum terlalu banyak air karena khawatir mengalami dehidrasi saat kehilangan banyak keringat.(patrisia argi)
Facebook Comments