
Sukoharjonews.com – Overthinking yaitu perasaan cemas, khawatir, takut, dan gelisah yang mengarah pada berburuk sangka. Karena pada saat overthinking, perasaan cemas pada kemungkinan-kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi akan terus terbayang di otak manusia hingga menimbulkan perasaan berburuk sangka pada siapa pun dan apa pun.
Dalam Q.S. An-Nas : 4, Allah SWT. berfirman:
مِنۡ شَرِّ الۡوَسۡوَاسِ الۡخَـنَّاسِ
“Dari kejahatan (bisikan) setan yang bersembunyi.”
Dijelaskan bahwa bisikan-bisikan setan bisa bersembunyi dimana saja termasuk pada hati manusia. Hal inilah yang menyebabkan hati kita dipenuhi dengan rasa was-was terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.
Dikutip dari Bincang Muslimah, pada Rabu (5/2/2025) overthingking bukan lagi menjadi sesuatu yang dapat dianggap sepele karena mampu menyebabkan krisis identitas, tidak produktif, merasa tidak berguna, bahkan pikiran untuk mengakhiri hidup. Yuk, simak apa saja tips yang sebaiknya dilakukan untuk menghindari overthinking:
Pertama, Anda harus meyakini bahwa dirimu berharga dan akan menjadi orang yang berhasil. Anda mempunyai nilai dan manfaat bagi orang sekitar. Jangan pernah sekalipun berpikir bahwa Anda tidak berguna dan menyusahkan orangtua ataupun orang sekitar.
Kedua, temukan minat dan bakat. Terkadang, seseorang merasa bingung dengan apa yang harus dilakukan dan mengapa berbagai pekerjaan sepertinya tidak cocok serta tidak sesuai dengan harapan. Dengan menemukan minat dan bakat, Anda mempunyai pengalihan ketika overthinking mulai menyerang. Barangkali, hobimu juga mampu menjadikan pundi-pundi rupiah sehingga bekerja hanya seperti hobi yang dibayar.
Ketiga, jangan pernah membandingkan pencapaian dirimu dengan orang lain. Perlu dipahami bahwa setiap orang memiliki timeline masing-masing. Pekerjaan, jodoh, ataupun hal lainnya sudah diatur oleh Allah Swt. dan akan diberikan disaat yang tepat, bukan cepat.
Keempat, jangan takut untuk keluar dari zona nyaman. Jika selama ini Anda hanya fokus pada satu bidang, mulailah untuk mencoba mempelajari hal baru. Barangkali, Anda mempunyai kemampuan di bidang tersebut tanpa Anda sadari. Dengan mempelajari hal baru, tentu bisa meningkatkan potensi dan kemampuan diri.
Kelima, jangan mudah menyerah ketika gagal. Bukankah kegagalan merupakan sebuah pembelajaran? Tidak ada satupun manusia yang tidak pernah gagal. Ketika kamu tidak pernah mengalami kegagalan, itu berarti Anda juga tidak pernah melakukan apa-apa.
Keenam, berpikir positif. Yakinlah bahwa Allah akan menolong dan memberikan yang terbaik di waktu yang tepat. Tidak ada satupun masalah yang terjadi kecuali atas izin Allah dan Dia pula yang memberikan jalan keluar. Rasulullah saw. bersabda, “Sungguh Allah akan menolong hamba-Nya selama hamba itu menolong saudaranya.” (HR. Muslim). Selain itu, Allah SWT berfiman, “Tetapi ikutilah Allah, Allahlah pelindungmu, dan Dialah sebaik-baik penolong.” (QS Ali Imran : 150).(cita septa)
Facebook Comments