Sukoharjonews.com – Dengan polusi yang terus-menerus dan terik matahari, menjaga kulit tetap bersih dan sehat bisa jadi sulit. Namun, faktor eksternal bukanlah satu-satunya hal yang memengaruhi kulit kita. Pola makan kita juga memainkan peran utama dan penting di dalamnya. Namun, sering kali, kita tidak menyadari jenis makanan apa yang harus dihindari untuk mendapatkan kulit berseri yang sempurna.
Dikutip dari NDTV Food, Rabu(4/6/2025), jika kita tidak memperhatikan pola makan kita, faktor eksternal yang tak terelakkan dapat memperburuk kondisi kulit kita. Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk menjaga kulit tetap bersih, jangan khawatir! Ahli gizi Deepsikha Jain menunjukkan makanan yang harus dihindari jika Anda menginginkan kulit bersih.
Makanan apa yang harus Anda batasi jika Anda ingin kulit bersih?
Ahli gizi Deepsikha Jain menyarankan empat makanan yang harus dihindari jika Anda menginginkan kulit bersih dan berseri.
1. Produk Susu
Jain menyarankan untuk menghindari produk susu karena merupakan makanan yang dapat menyebabkan peradangan. Mengonsumsinya dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut di usus Anda – yang berdampak langsung pada kulit Anda.
2. Makanan Olahan dan Camilan
Agar kulit Anda bersih, hindari makanan olahan dan camilan. Ahli gizi tersebut mengatakan bahwa makanan olahan mengandung gula rafinasi, pemalsuan buatan, dan juga lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut di usus Anda dan melemahkannya. Hal ini akan berdampak langsung pada masalah kulit dan jerawat Anda.
3. Gula Rafinasi Berlebihan
Ahli gizi Deepsikha Jain mengatakan bahwa mengonsumsi gula rafinasi secara berlebihan dapat meningkatkan insulin dan lonjakan gula darah Anda. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda dan membuat Anda tampak lebih tua di usia dini.
4. Makanan Goreng
Makanan goreng menghasilkan radikal bebas yang berdampak langsung pada proses penuaan kulit Anda. Makanan ini dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut di usus Anda dan memperburuk kondisi kulit Anda.
Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Kulit Sehat
Bingung memilih makanan yang tepat untuk mendapatkan kulit yang berseri sempurna? Berikut beberapa saran yang dapat diikuti:
1. Buah Jeruk
Diperkaya dengan kebaikan Vitamin C, buah jeruk wajib dikonsumsi jika Anda menginginkan kulit halus dan berseri. Ini karena vitamin C membantu produksi kolagen. Beberapa contoh buah yang mengandung vitamin C adalah jeruk, kiwi, jeruk bali, dll.
2. Kacang Kenari
Awali pagi Anda dengan segenggam kacang kenari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih. Kacang kenari kaya akan Vitamin E dan membantu kulit berseri secara alami.
3. Sayuran Hijau
Karena kaya akan antioksidan, sayuran hijau merupakan pilihan makanan yang luar biasa untuk kulit Anda. Sayuran hijau dapat membantu menghilangkan radikal bebas dari kulit dan membuatnya lebih sehat dalam waktu singkat.
4. Teh Hijau
Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi teh hijau juga luar biasa untuk kulit Anda. Teh hijau kaya akan Vitamin E dan tidak mengandung kafein, yang menjadikannya pilihan minuman yang lebih sehat untuk dikonsumsi. (nano)
Facebook Comments