Sukoharjonews.com – Sistem otot pada tubuh manusia terdiri dari berbagai jenis otot yang masing-masing memainkan peran penting dalam fungsi tubuh. Otot memungkinkan seseorang untuk bergerak, berbicara, dan mengunyah. Bahkan otot juga mengontrol detak jantung, pernapasan, dan pencernaan. Fungsi lain yang dari sistem otot juga mencakup pengaturan suhu tubuh dan penglihatan.
Otot menyumbang sekitar 40 persen dari berat badan seseorang dengan otot terbesar di tubuh adalah gluteus maximus di area bokong. Sistem otot pada tubuh manusia mengandung lebih dari 600 otot yang bekerja sama untuk memungkinkan fungsi tubuh secara penuh. Dikutip dari Honesdocs, pada Sabtu (26/8/2023), berikut fakta-fakta menarik tentang otot manusia:
1. Tidak hanya satu otot yang bisa disebut sebagai yang terkuat di tubuh kita
Anda mungkin pernah mendengar bahwa lidah adalah otot yang terkuat, dengan kombinasi elastisitas dan daya dorongnya. Namun situs sains online LiveScience menjelaskan bahwa ada banyak cara untuk mengukur kekuatan suatu otot dan dengan demikian tidak hanya satu otot yang berhak disebut sebagai otot terkuat.
Otot betis, misalnya, adalah otot yang paling kuat daya dorongnya dan paling mampu menahan daya gravitasi. Lalu otot rahang adalah otot yang memiliki daya tekan paling besar. Gluteus maximus adalah otot berukuran terbesar dalam tubuh manusia.
2. Otot adalah penyumbang 85% panas tubuh kita
Ketika otot bekontraksi, mereka mengeluarkan panas sehingga tubuh kita tetap hangat, demikian menurut National Cancer Institute. Otot juga bekerja cepat saat kita menggigil kedinginan.
Ketika reseptor kulit mengirim sinyal dingin ke otak, otak akan memerintahkan otot bergerak cepat sehingga cepat pula menghasilkan panas tubuh. Momen otot bergerak cepat itu, kita sebut menggigil. Jadi, menggigil adalah suatu upaya tubuh menghasilkan panas secara instan dan itulah yang membuat kita bisa bertahan hidup saat udara sedang dingin.
3. Lebih mudah membangun otot ketimbang kehilangan otot
Sebuah studi mengungkapkan, para pelaku fitnes mengalami kenaikkan massa otot sebesar 47% setelah berlatih beban selama dua bulan. Setelah itu, mereka bersantai tidak olahraga sama sekali selama dua bulan. Ketika diteliti, mereka kehilangan 23 persen massa ototnya. Ini menunjukkan bahwa kemampuan tubuh kita membangun otot adalah dua kali lipat lebih besar daripada ‘kemampuan’ kehilangan massa otot.
4. Otot bertumbuh ketika Anda tidur
Semua yang Anda lakukan di pusat kebugaran, hasilnya bisa terlihat hanya setelah Anda tidur. Saat Anda memasuki fase tidur nyenyak, otot-otot Anda akan ikut rileks dan aliran darah ke otot meningkat.
Di saat itulah, hormon-hormon yang berperan dalam pertumbuhan otot kan bekerja memperbaiki bagian yang rusak dan menumbuhkan jaringan-jaringan otot yang baru. Demikian menurut National Sleep Foundation. Tanpa tidur yang cukup dan berkualitas, Anda tidak akan melihat hasil maksimal dari rutinitas olahraga Anda selama ini.
5. Otot membakar lebih banyak kalori dibanding lemak
Resting metabolic rate atau RMR adalah jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari dalam kondisi tubuh beristirahat. RMR berhubungan erat dengan komposisi tubuh Anda. Sejatinya, otot kita lebih aktif secara metabolik dibanding lemak.
Artinya, otot lebih aktif membakar kalori saat Anda beristirahat. Menurut LA Times, dalam kondisi beristirahat, dalam satu hari 0,9 kg otot dapat membakar enam kalori. Sedangkan 0,9 kg lemak dapat membakar dua kalori dalam satu hari.
Namun, Anda jangan berasumsi bahwa bermalas-malasan sepanjang hari itu baik. Enam kalori adalah jumlah yang sangat sedikit apalagi bila dikaitkan dengan program penurunan berat badan. Kemampuan otot membakar kelebihan kalori (dan lemak) akan meningkat jika Anda aktif secara fisik.(cita septa)
Facebook Comments