Sukoharjonews.com – Nangka bisa menjadi salah satu makanan pilihan utama jika Anda sedang berupaya untuk hamil. Ingin tahu lebih lanjut? Kami akan menjelaskannya untuk Anda!
Dilansir dari laman Healthshots, Sabtu (7/11/2026), nangka meski tampilan luarnya mungkin tidak terlalu menarik, buah musim panas ini merupakan perpaduan sempurna antara kesehatan dan cita rasa. Tidak heran jika banyak dari kita tidak bisa menahan diri untuk menambah porsi hidangan nangka yang lezat.
Ada satu hal menarik dari buah ini, yakni jika Anda sedang merencanakan kehamilan dan mencari cara untuk meningkatkan kesuburan, nangka bisa menjadi rahasianya. Mari kita cari tahu alasannya!
Nangka: Sumber nutrisi yang melimpah
Kabar baiknya, nangka mengandung jumlah kalori yang moderat—sekitar 155 kalori per cangkir. Hanya sekitar 5 kalori yang berasal dari lemak, menjadikannya pilihan makanan yang sangat sehat. Selain itu, nangka kaya akan folat, tiamin, niasin, riboflavin, serta vitamin A dan C. Buah ini juga kaya akan mangan, tembaga, kalium, zat besi, dan kalsium.
Lebih jauh lagi, kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan, sementara kadar gula yang rendah menjadikannya buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Secara keseluruhan, profil nutrisinya dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita. Namun, apakah nangka juga baik untuk wanita hamil, atau justru sebaiknya dihindari?
Apakah aman mengonsumsi nangka selama kehamilan?
“Nangka menghasilkan panas di dalam tubuh, itulah sebabnya buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak selama kehamilan. Selain itu, tidak banyak bukti yang menunjukkan manfaatnya selama masa kehamilan. Namun, ibu hamil boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Mengonsumsinya secara berlebihan bukanlah ide yang baik, karena dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi ibu maupun bayi,” ujar Dhwani Priyesha, seorang dokter kandungan yang berbasis di Bhopal.
Mengonsumsi nangka selama kehamilan dapat membantu dalam hal:
– Mengatasi masalah lambung, seperti tukak lambung, selama kehamilan
– Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi
– Membantu mengatur tingkat tekanan darah
– Mencegah kelelahan
– Melancarkan pencernaan
– Mengurangi stres
– Memperkuat sistem kekebalan tubuh
– Efek samping mengonsumsi nangka selama kehamilan
Perhatikan beberapa risiko mengonsumsi nangka selama kehamilan:
1. Mengonsumsi nangka dalam jumlah banyak dapat menyebabkan diabetes pada ibu hamil
2. Nangka mempercepat pembekuan darah, terutama jika ibu hamil sudah memiliki kondisi kesehatan yang berkaitan dengan darah
3. Dapat menyebabkan diare dan masalah pencernaan lainnya
Jadi, para ibu, silakan nikmati buah ini, tetapi pastikan dalam jumlah yang wajar selama masa kehamilan! (nano)
Facebook Comments