Sukoharjonews.com – Jika Anda tidak mengonsumsi asupan yang tepat selama masa pemulihan demam berdarah, hal itu dapat menimbulkan dampak jangka panjang. Itulah sebabnya kami menyarankan pola makan khusus untuk penderita demam berdarah.
Dilansir dari Healthshots, Kamis (5/11/2026), musim hujan telah tiba, yang berarti ini adalah waktu di mana nyamuk dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit! Demam berdarah dan malaria adalah dua penyakit paling umum yang sering menimbulkan masalah serius. Sayangnya, penderita demam berdarah akan mengalami rasa sakit yang luar biasa, demam tinggi, dan tubuh yang melemah. Dalam kasus terburuk, masa pemulihan bisa memakan waktu berbulan-bulan. Namun, ada kabar baik: terdapat pola makan khusus untuk penderita demam berdarah yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya Anda konsumsi agar lebih cepat pulih dari demam berdarah:
1. Daun pepaya
Jika ada anggota keluarga yang pernah terkena demam berdarah, Anda mungkin pernah mendengar anjuran untuk mengonsumsi daun pepaya. Hal ini dikarenakan demam berdarah menyebabkan jumlah trombosit turun drastis, dan daun pepaya dapat membantu mengembalikannya ke tingkat normal. Daun ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Menariknya, daun pepaya juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda dapat pulih lebih cepat dari demam berdarah.
Sebagai informasi, jumlah trombosit normal berada dalam kisaran 150.000 hingga 450.000 trombosit per mikroliter darah.
2. Air kelapa
Air kelapa kaya akan mineral dan garam penting. Air kelapa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga Anda terhindar dari dehidrasi. Selain itu, air kelapa membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan mengurangi rasa lemah. Mengonsumsi dua gelas air kelapa setiap hari selama masa pemulihan sangat dianjurkan. Secara umum, minum air kelapa sangat disarankan bagi penderita demam berdarah.
3. Jus buah
Cairan sangat penting dalam proses pemulihan demam berdarah karena cepat diserap oleh tubuh dan membantu mengatasi kelemahan. Jus buah, terutama dari golongan jeruk, merupakan sumber vitamin terbaik. Jus ini kaya akan vitamin C yang dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, minuman ini juga ramah bagi pencernaan, dan kandungan serat di dalamnya dapat membantu mencegah masalah lambung.
Pastikan Anda membuat jus segar sendiri di rumah, karena membeli jus dari pedagang kaki lima selama musim hujan bisa berisiko!
4. Teh herbal
Anda bisa memilih berbagai racikan teh yang mengandung kapulaga, pepermin, jahe, kayu manis, dan sebagainya. Teh herbal dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Minuman ini juga membantu memicu rasa kantuk, sehingga tubuh Anda bisa beristirahat lebih lama dan mempercepat pemulihan dari demam berdarah.
Dua cangkir teh herbal sehari sudah cukup. Selain itu, jangan mencampurkan terlalu banyak rempah. Usahakan agar teh tetap ringan dan mudah dicerna.
5. Bubur
Tentu saja, tubuh Anda juga memerlukan karbohidrat untuk memulihkan kondisi. Keunggulan utama bubur adalah mudah dicerna, sehingga Anda tidak akan merasa begah atau kembung setelah mengonsumsinya. Menariknya lagi, bagi Anda yang memiliki intoleransi laktosa, bubur tetap bisa dinikmati dalam versi gurih (asin). Jadi, ini adalah pilihan yang sangat menguntungkan.
Nah, itulah panduan pola makan lengkap untuk membantu pemulihan lebih cepat dari demam berdarah. (nano)
Facebook Comments