Sukoharjonews.com – Apakah Anda mulai sering mengalami pilek dan batuk? Jika ya, mungkin sistem kekebalan tubuh Anda sedang menurun. Hidung meler, bersin terus-menerus, termometer di mulut, dan topi kupluk yang menutupi kepala. Ini hanyalah gambaran kondisi banyak dari Anda saat musim dingin tiba.
Dilansir dari Healthshots, Minggu (9/8/2026), bagaimanapun, cuaca dingin berpotensi mengganggu tingkat kekebalan tubuh kita. Namun, ada penawar untuk semua infeksi flu ini. Penasaran apa itu? Jawabannya ada di lemari dapur Anda. Ya, Anda tidak salah baca! Lima *superfood* khas India ini dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda selama musim dingin dan membuat bulan-bulan yang dingin itu lebih nyaman dilalui:
1. Jahe
Jahe tidak hanya mampu menciptakan efek termogenik di dalam tubuh dan menjaga Anda tetap hangat di cuaca dingin, tetapi juga dapat menangkal penyakit dengan meningkatkan kekebalan tubuh—berkat sifat antibakterinya. Mulai dari meredakan batuk dan pilek hingga mencegah berbagai infeksi, jahe dapat mengatasi semuanya sendirian.
2. Bayam
Bayam yang sama yang membantu Popeye (tokoh luar negeri) menjadi lebih kuat juga bisa membuat Anda (orang India) menjadi lebih kuat. Jadi, makanlah *palak paneer* (hidangan bayam dan keju) buatan ibu Anda yang penuh kasih sayang itu, alih-alih merajuk atau menolak makan. Karena dedaunan tersebut kaya akan vitamin C dan A yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Kunyit
Nenek Anda—baik dari pihak ayah maupun ibu—serta dunia sains sering membahas khasiat anti-inflamasi kurkumin yang terkandung dalam kunyit; senyawa ini juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jadi, inilah saatnya memberikan kesempatan bagi rempah ajaib ini untuk membuktikan khasiatnya di musim dingin ini.
4. Lemon
Kaya akan vitamin C, lemon dapat meningkatkan produksi antibodi dan membuat kondisi tubuh menjadi lebih basa (alkalin), sehingga turut memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Ubi jalar
Sering kali dipandang sebelah mata karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, ubi jalar sebenarnya merupakan sayuran yang manfaatnya kerap diremehkan. Selain kaya akan serat, ubi jalar juga sarat dengan beta-karoten yang dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai infeksi. (nano)
Facebook Comments