Sukoharjonews.com – Jika berita tentang “kamalam” membuat Anda penasaran tentang buah ini, maka kenali 5 manfaat kesehatan buah naga berikut ini.
Buah naga! Kami yakin Anda sudah beberapa kali menikmati buah manis ini—baik di bagian buah eksotis di pesta pernikahan mewah atau di restoran mewah. Seunik namanya—terutama mengingat nomenklatur barunya di Gujarat—penampilan dan rasanya bahkan lebih baik.
Dilansir dari Healthshots, Kamis (4/6/2026), dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk Asia Tenggara, India, dan Amerika Serikat, buah ini juga disebut ‘pitahaya’ dan berasal dari Amerika Selatan. Namun, sebut saja ‘kamalam’, pitahaya, atau apa pun yang Anda suka, buah ini sering diabaikan—padahal memiliki banyak manfaat kesehatan.
Buah naga kaya akan vitamin C, zat besi, magnesium, dan banyak antioksidan. Manis dan renyah, buah ini sama nikmatnya bagi kesehatan Anda seperti halnya bagi lidah Anda. Tidak percaya? Kalau begitu, bacalah tentang lima manfaat kesehatan buah naga berikut ini:
1. Baik untuk kulit Anda
Buah naga mengandung antioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk kulit Anda. Berkat vitamin C dalam buah naga, buah ini dapat menjaga kulit Anda tetap bercahaya, mencegah kusam, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
2. Tinggi serat dan bebas lemak
Buah naga tinggi serat, rendah kalori, dan bebas lemak. Inilah mengapa buah naga mudah dimasukkan ke dalam diet Anda, dan dapat memainkan peran penting dalam menjaga sistem pencernaan Anda bekerja dengan lancar.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Buah naga mengandung prebiotik, yang pada akhirnya mendorong pertumbuhan bakteri baik di perut sehingga membantu mengatasi gangguan pencernaan. Prebiotik adalah jenis serat yang dibutuhkan bakteri baik di usus untuk tumbuh. Berkat ini, buah naga juga mengurangi risiko kanker perut.
4. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena buah naga kaya akan vitamin C, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang selanjutnya membantu sistem kekebalan tubuh Anda melakukan tugasnya dalam melindungi Anda dari bakteri dan kuman.
5. Buah naga kaya akan zat besi
Buah naga juga meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Zat besi adalah mineral penting yang memungkinkan transportasi oksigen dalam tubuh. Jadi, jika Anda kekurangan zat besi, berikan kesempatan pada buah manis ini untuk menjadi bagian dari diet seimbang Anda. (nano)
Facebook Comments