Sukoharjonews.com – Beberapa orang minum susu kunyit sebelum tidur, dan beberapa menyukai teh chamomile! Tetapi tahukah Anda bahwa susu kacang mete juga dapat membantu Anda tidur nyenyak?
Kita sering mendengar tentang manfaat susu kunyit dalam menghindari kegelisahan di malam hari, tetapi berikut ini sesuatu yang menyegarkan! Pakar nutrisi Rujuta Diwekar menyarankan bahwa kacang mete juga dapat membantu Anda rileks di penghujung hari, menenangkan pikiran, dan membuat Anda tidur nyenyak.
Dikutip dari Healthshots, Minggu (29/3/2026), kacang mete, yang dikenal karena rasanya yang lembut dan sedikit manis, memiliki berbagai kegunaan. Kacang mete bukan hanya camilan yang mengenyangkan untuk memuaskan keinginan makan di siang hari, tetapi juga mudah digunakan untuk menambah kekayaan rasa dan kekentalan dalam kari India.
Banyak orang khawatir bahwa kacang mete dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Namun sebenarnya, kacang mete tidak mengandung kolesterol, dan kaya akan protein, lemak sehat, dan antioksidan.
Karena kacang mete juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, Diwekar telah membagikan resep susu mete di akun media sosialnya, dan mengarahkan perhatian pada manfaatnya dalam sebuah video.
“Terkadang dalam hidup Anda, Anda kehilangan tidur tanpa alasan… Mungkin karena larut malam Diwali dan malam pernikahan dan semua hal yang membuat Anda stres. Ini adalah sesuatu yang saya temukan di buku saya sendiri. Namanya susu mete Rujuta. Ini adalah sesuatu yang akan membantu menenangkan usus Anda dan memastikan kulit Anda bersinar dan Anda tidur nyenyak seperti bayi,” katanya dalam video tersebut.
Berikut resep susu mete untuk tidur lebih nyenyak:
– Ambil beberapa kacang mete, rendam dalam susu selama sekitar 4-5 jam.
– Kemudian haluskan hingga menjadi pasta.
– Masukkan pasta ke dalam wadah dan tambahkan susu.
– Aduk dan tambahkan sedikit susu lagi.
– Rebus, tambahkan gula, lalu minum panas atau dingin sesuai selera Anda.
Manfaat lain dari kacang mete:
– Kacang mete kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal. Ini membantu mencegah timbulnya penyakit jantung koroner dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kacang mete mengandung mineral penting untuk kesehatan tulang.
– Kacang mete menyediakan lemak baik.
– Kacang mete merupakan makanan yang baik untuk otak dan juga dikenal sebagai depresan alami.
Sekarang Anda mengetahui efek menenangkan dan relaksasi dari kacang mete, apakah Anda siap untuk memasukkannya sebagai bagian dari rutinitas malam Anda? (nano)
Facebook Comments