Sukoharjonews.com – Kita semua tahu bagaimana mengonsumsi pepaya dapat memperkuat usus, sehingga pencernaan makanan menjadi lebih baik. Namun, tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi pepaya? Berikut cara pepaya dapat membantu menurunkan berat badan!
Manfaat Pepaya untuk Menurunkan Berat Badan
Meskipun Anda mungkin sudah mengetahui bahwa pepaya sangat baik untuk pencernaan dan mendetoksifikasi hati, tahukah Anda juga bahwa pepaya dapat membantu menurunkan berat badan? Ya, Anda benar! Sebagai buah dengan sedikit kalori, pepaya merupakan camilan yang enak, lezat, dan sehat.
Dikutip dari Healthshots, Rabu (31/12/2025), pepaya, buah yang tersedia sepanjang tahun, sangat serbaguna karena dapat digunakan dalam hidangan utama, makanan pembuka, dan makanan penutup, selain dimakan begitu saja! Penampilan buah yang sederhana menyembunyikan rasa manis dan manfaatnya karena kaya akan antioksidan, mineral penting, dan vitamin.
Health Shots menghubungi spesialis naturopati Dr. Santosh Pandey untuk memahami bagaimana pepaya dapat menjadi pilihan diet yang ideal untuk menurunkan berat badan.
9 manfaat kesehatan pepaya untuk menurunkan berat badan
Pepaya dapat menjadi anugerah bagi orang-orang yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan. Berikut beberapa keuntungan pepaya yang menjadikannya buah terbaik untuk menurunkan berat badan!
1. Tinggi serat
“Makanan yang tinggi serat sangat baik untuk pencernaan dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan lebih sering. Ini membantu dalam penurunan berat badan,” kata ahli tersebut.
2. Melawan peradangan
Buah pepaya kaya akan papain, antioksidan yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Menurut penelitian ilmiah, peradangan dapat mencegah penurunan berat badan.
3. Pepaya membantu pencernaan
Pepaya mengandung papain dan chymopapain, keduanya membantu pencernaan dan mengatasi sembelit. Pepaya juga dapat membantu mencegah dan menyembuhkan tukak lambung. Usus dan sistem pencernaan yang sehat juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sehat, kata para ahli.
4. Membantu detoksifikasi
Pepaya kaya akan serat alami yang membantu mendetoksifikasi sistem dan membersihkan usus besar.
5. Membantu penyerapan protein
Beberapa orang memiliki perut yang lemah dan kekurangan asam lambung. Bagi orang-orang tersebut, papain yang terdapat dalam pepaya dapat membantu. Papain membantu mencerna daging dan penyerapan protein dari daging. Protein adalah salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam hal penurunan lemak dan berat badan.
6. Melawan infeksi
Pakar mengatakan, “Beberapa orang menderita penyakit autoimun tertentu yang menghambat fungsi normal tubuh dan menyebabkan penambahan berat badan. Pepaya meningkatkan sifat antivirus dan antiparasit yang membantu melawan penyakit dan infeksi”.
7. Membantu meningkatkan laju metabolisme
Anda dapat menemukan papain dalam pepaya. Papain adalah enzim pencernaan, baik untuk pencernaan protein. Ketika papain mempercepat proses pencernaan, laju metabolisme tubuh meningkat. Jadi, pencernaan yang baik membantu meningkatkan laju metabolisme.
8. Buah rendah kalori
Menurut ahli, “Kalori dalam pepaya rendah. Terdapat 43 kalori dalam setiap 100 gram pepaya. Selain itu, pepaya kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin A, magnesium, folat, dan kalium. Karena kandungan seratnya yang tinggi, pepaya juga merupakan sumber air yang baik. Serat menjaga rasa kenyang dan membuang molekul lemak.”
9. Membantu memecah lemak
Pepaya dikenal sebagai pembakar lemak terbaik di dunia. Buah yang lezat dan sangat bergizi ini membantu mengurangi lemak berlebih. Tidak hanya membantu memecah dan menghilangkan lemak trans dan lipid berbahaya, tetapi juga menyehatkan tubuh.
Jadi, jangan ragu. Iris pepaya Anda, dan nikmati gigitannya! (nano)
Facebook Comments