Sukoharjonews.com – Jika Anda selalu menginginkan kulit bercahaya, Anda harus memasukkan ubi jalar ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Berikut beberapa cara mudah menggunakan ubi jalar untuk kulit.
Pengobatan alami menggunakan sayuran adalah cara yang telah teruji waktu untuk menjaga kesehatan kulit. Meskipun sayuran berdaun hijau sering menjadi sorotan, ada sayuran hebat lain yang patut Anda perhatikan: ubi jalar, juga dikenal sebagai shakarkandi dalam bahasa Hindi, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.
Dikutip dari Healthshots, Senin (4/8/2025), sayuran akar sederhana ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya dengan berbagai cara yang luar biasa. Dari melawan jerawat dan mengurangi peradangan hingga meningkatkan cahaya bercahaya, ubi jalar telah mendapatkan tempatnya sebagai bahan kecantikan alami. Ketahui manfaat ubi jalar untuk kulit dan cara menggunakannya untuk mendapatkan kulit bercahaya dan sehat.
Apa itu ubi jalar?
Ubi jalar, yang secara ilmiah dikenal sebagai Ipomea batatas (L.), termasuk dalam famili Convolvulaceae, sayuran yang kaya manfaat dan menggugah selera serta mengandung nilai gizi tinggi. Ubi jalar berasal dari Amerika Tengah dan kini dibudidayakan dan dikonsumsi secara luas di seluruh dunia, sebagaimana terungkap dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Biotica Research Today. Ubi jalar dikenal karena rasanya yang manis dan daging buahnya yang berwarna oranye cerah, yang kaya akan nutrisi penting. Tidak seperti kentang biasa, ubi jalar termasuk dalam famili botani yang berbeda dan memiliki struktur karbohidrat yang lebih kompleks.
Manfaat ubi jalar untuk kulit
Berikut beberapa potensi manfaat ubi jalar untuk kulit.
1. Kaya antioksidan
Ubi jalar merupakan sumber antioksidan yang kuat, terutama beta-karoten, sebagaimana terungkap dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Food Chemistry. Pigmen karotenoid ini memberi sayuran ini warna oranye terang dan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas yang terakumulasi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Dengan mengonsumsi ubi jalar secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan, membantu menetralkan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
2. Mengurangi noda
Ubi jalar juga kaya akan antosianin, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Molecules. Antosianin adalah antioksidan ampuh yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, ubi jalar memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan iritasi, yang merupakan faktor umum penyebab noda dan bintik hitam. Jadi, jika Anda mencari cara mudah untuk mengurangi noda, memasukkan ubi jalar ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dapat membantu.
3. Membuat kulit bercahaya
“Ubi jalar kaya akan vitamin dan mineral esensial, yang diperlukan untuk kulit sehat dan bercahaya. Misalnya, vitamin C meningkatkan produksi kolagen, protein yang memberikan struktur dan elastisitas kulit Anda. Vitamin ini juga melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dan dapat membantu mengurangi bintik hitam. Selain itu, ubi jalar mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin A. Vitamin A mendorong pertumbuhan dan perbaikan sel, yang dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan bercahaya,” kata pakar kulit Dr. Blossom Kochhar.
4. Meningkatkan produksi kolagen
Ubi jalar merupakan sumber vitamin C yang kaya, seperti yang ditemukan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Biotica Research Today, sebuah antioksidan kuat yang penting untuk produksi kolagen. Ketika tubuh Anda memiliki cukup vitamin C, tubuh dapat mensintesis kolagen secara efisien, membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan bebas kerutan. Dengan mengonsumsi ubi jalar, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C, yang dapat merangsang produksi kolagen, sehingga meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuat kulit lebih bercahaya.
5. Melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari
Ubi jalar menawarkan perlindungan alami terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Ubi jalar kaya akan antioksidan, terutama beta-karoten, yang diubah oleh tubuh Anda menjadi vitamin A, seperti yang ditemukan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Biotica Research Today. Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan melindungi Anda dari radiasi UV. Ubi jalar juga mengandung antosianin, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi akibat paparan sinar matahari. Meskipun ubi jalar tidak dapat menggantikan tabir surya, ubi jalar dapat memberikan lapisan perlindungan ekstra dan berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
6. Mengurangi peradangan
“Ubi jalar merupakan sumber alami anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan kondisi kulit kronis seperti jerawat dan eksim. Peradangan seringkali menjadi faktor penyebab kondisi ini, yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa tidak nyaman. Dengan memasukkan ubi jalar ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan asupan zat anti-inflamasi ini, yang dapat membantu menenangkan kulit yang iritasi, mengurangi kemerahan, dan mempercepat penyembuhan,” jelas sang ahli.
Bagaimana cara menggunakan ubi jalar untuk kulit?
Berikut adalah beberapa cara yang telah disetujui para ahli untuk menambahkan ubi jalar ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda:
1. Masker wajah ubi jalar dan minyak almond untuk kulit yang menua
Bahan-bahan:
– 12 tetes minyak almond
– 1/2 sendok teh bubuk kunyit
– 1 sendok makan ubi jalar rebus
Cara Membuat:
– Campur semua bahan.
– Oleskan ramuan ini dan pijat kulit Anda dengan gerakan memutar ke atas selama 2 hingga 5 menit.
– Diamkan selama 10 menit.
– Bilas masker kentang dengan air hangat. Lanjutkan dengan rutinitas perawatan kulit harian sesuai jenis kulit Anda.
– Gunakan seminggu sekali.
2. Masker wajah ubi jalar untuk kulit bercahaya
Bahan-bahan:
– 1 sendok makan ubi jalar rebus
– 1 sendok makan santan
– 1 sendok teh madu
Cara membuat:
– Kupas, rebus/kukus, dan haluskan ubi jalar.
– Setelah dingin, tambahkan santan dan sedikit madu, tetapi jangan sampai terlalu encer.
– Oleskan ke wajah dan diamkan selama 10 menit.
– Bilas dengan air hangat.
3. Masker wajah ubi jalar untuk kulit kering
Bahan-bahan:
– ½ ubi jalar, kupas dan cincang
– 3 sendok makan bubur labu
– 3 sendok makan santan
– 2 sendok teh madu
– 1 sendok teh minyak kelapa
– 10 tetes minyak esensial benzoin
– Sejumput kayu manis
Cara Membuat:
– Letakkan panci kecil di atas kompor, masukkan ubi jalar dan tutup dengan air. Didihkan dan masak hingga lunak. Proses ini akan memakan waktu sekitar 10 menit. Buang airnya, blender hingga halus, dan sisihkan hingga dingin.
– Setelah ubi jalar dingin, campurkan semua bahan menjadi satu.
– Oleskan masker wajah ubi jalar untuk membersihkan kulit Anda dan diamkan selama 10 hingga 15 menit. Bilas dengan air dingin, tepuk-tepuk hingga kering, dan akhiri dengan pelembap alami.
4. Masker wajah ubi jalar untuk kulit yang menua
Bahan-bahan:
– ½ ubi jalar rebus
– 1-2 sendok makan sirup maple
– Sedikit bubuk kayu manis, jahe, atau cengkeh (atau kombinasi keduanya)
Cara Membuat:
– Campurkan semua bahan dalam food processor atau blender dan haluskan hingga lembut.
– Oleskan ke wajah dan diamkan selama 20-30 menit.
– Lap dengan kain lembap.
5. Masker wajah ubi jalar untuk melembapkan kulit
Bahan-bahan:
– 1 ubi jalar
– Seperempat cangkir yogurt tawar penuh lemak
Cara Membuat:
– Rebus ubi jalar (dengan kulitnya) selama 20-30 menit. Buat beberapa irisan pada kulitnya dari ujung ke ujung, lalu gosok kulitnya hingga terlepas.
– Sekarang haluskan dengan garpu atau penghancur kentang hingga menjadi pasta halus.
– Tambahkan seperempat cangkir yogurt tawar penuh lemak dan aduk.
– Dinginkan hingga terasa nyaman saat disentuh.
– Oleskan pada wajah dan leher Anda, lalu diamkan setidaknya 15-20 menit.
– Bilas dengan air hangat.
Efek samping ubi jalar bagi kulit
Ubi jalar umumnya aman digunakan sebagai masker wajah bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan, seperti:
– Iritasi kulit: Jika Anda memiliki kulit sensitif, sifat asam ubi jalar dapat menyebabkan iritasi atau kemerahan.
– Reaksi alergi: Meskipun jarang terjadi, reaksi alergi terhadap ubi jalar atau bahan lain dalam masker dapat terjadi.
– Pori-pori tersumbat: Jika masker tidak dibilas hingga bersih, pori-pori dapat tersumbat dan menyebabkan jerawat.
Jika Anda mengalami reaksi yang merugikan, hentikan penggunaan bahan-bahan tersebut dan konsultasikan dengan dokter kulit. (nano)
Facebook Comments