Sukoharjonews.com – Mood swing yang terjadi selama sindrom pramenstruasi (PMS) adalah salah satu gejala psikologis paling umum yang dialami oleh wanita pada fase luteal siklus menstruasi. Studi menunjukkan bahwa sekitar 30-40% wanita usia reproduksi mengalami PMS dengan berbagai tingkat keparahan, sedangkan 3-8% lainnya menderita gangguan pramenstruasi disforik (PMDD), yang gejalanya jauh lebih intens dan sering mengganggu aktivitas harian.
Mengapa Mood Swing Terjadi?
Dikutip dari Academic Journals, Oxford Academic dan Journal of Clinical Endocrinology dan healthline pada Selasa (3/12/2024) Mood swing selama PMS terkait erat dengan fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesteron, yang memengaruhi neurotransmiter seperti serotonin.
Serotonin berperan dalam mengatur suasana hati, sehingga ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan iritabilitas, kecemasan, atau bahkan depresi ringan. Selain itu, faktor lain seperti tingkat stres dan kekurangan nutrisi tertentu, misalnya kalsium, juga dapat memperburuk gejala.
Dampak dan Penanganan
1. Dampak Emosional dan Sosial:
o Gejala seperti mudah marah, depresi, atau cemas dapat memengaruhi hubungan interpersonal dan produktivitas.
o Pada kasus PMDD, dampaknya bisa lebih parah, seperti konflik di tempat kerja atau rumah tangga akibat suasana hati yang tidak stabil.
2. Strategi Penanganan:
o Terapi Farmakologis: Antidepresan seperti SSRIs (misalnya fluoxetine dan sertraline) sering digunakan untuk mengatasi gejala emosional PMS dan PMDD. Penggunaan kontrasepsi oral juga dapat membantu.
o Pendekatan Nutrisi: Suplemen kalsium dan vitamin B6 telah terbukti mengurangi gejala PMS pada beberapa studi kecil.
o Perawatan Non-Farmakologis: Yoga, akupunktur, dan terapi herbal telah dipertimbangkan meskipun bukti ilmiah masih terbatas.
Mood swing saat PMS adalah fenomena biologis yang umum namun dapat dikelola dengan intervensi yang tepat. Pemahaman lebih mendalam tentang faktor penyebabnya akan membantu wanita menghadapi gejala ini secara lebih efektif. (mg-02/nano)
Facebook Comments