Sukoharjonews.com – Tanggal persalinan memang bisa diprediksi, namun proses tersebut terkadang tidak terjadi sesuai perkiraan. Meskipun begitu, Ibu masih bisa mengubahnya dengan pola makan dan pemilihan makanan yang tepat.
Beberapa orang percaya bahwa makan buah tertentu bisa membantu melancarkan persalinan. Kenyataannya, memang ada beberapa buah yang baik dikonsumsi sebelum melahirkan.
Momen-momen menegangkan sekaligus sangat indah adalah saat menanti kelahiran buah hati. Hari-hari terlewati dengan penuh persiapan. Dari semua persiapan, ada yang menyarankan mengonsumsi beberapa buah tertentu.
Dikutip dari Mother and Beyond, yang dilansir dari beberapa sumber, pada Jumat (8/2/2024), berikut buah yang dapat memperlancar persalinan Anda:
1. Mangga
Mangga dikenal mengandung nutrisi lengkap yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menambah kalori. Dalam 100 gram mangga terdapat 99 kkal energi, 24,7 gram karbohidrat, serta 2,6 gram serat. Jadi, tak hanya rasanya yang manis, buah berwarna kuning ini juga bisa memberikan energi tambahan untuk Anda selama proses pengiriman.
2. Alpukat
Melansir Healthline, dalam 200 gram alpukat terkandung sekitar 322 kkal energi, 17 gram karbohidrat, dan 14 gram serat. Kandungan nutrisi tersebut dinilai cukup untuk menambah energi tubuh menjelang proses persalinan. Untuk mengonsumsinya, Moms bisa mencampurkan alpukat ke dalam salad, dibuat menjadi jus buah, atau dicampur dengan susu, agar tubuh lebih bertenaga.
3. Semangka
Selain memilih buah yang mengandung serat, karbohidrat, dan energi, Moms juga perlu mengonsumsi buah yang tinggi kandungan udara. Udara diperlukan untuk memastikan cairan tubuh tetap terpenuhi selama pengiriman. Salah satu buah tinggi air yang bisa Moms konsumsi adalah semangka, karena 91% kandungan semangka terdiri dari udara.
4. Pepaya
Buah yang bisa memperlancar pengiriman berikutnya adalah pepaya. Buah berwarna oranye ini diperkaya dengan kandungan vitamin C yang tinggi untuk menjaga sistem imun tubuh serta energi yang cukup tinggi untuk memberikan energi secara instan. Anda bisa mengonsumsi pepaya matang secara langsung atau dibuat menjadi smoothie yang menyegarkan.
5. Pisang
Pisang jadi salah satu buah yang bisa Anda konsumsi untuk memperlancar pengiriman. Pisang mengandung karbohidrat, protein, mangan, vitamin, magnesium, serta serat yang dapat membantu meningkatkan energi Anda. Moms bisa mengonsumsi pisang secara langsung atau diolah menjadi smoothie. Konsumsi buah ini sebelum menghadapi kontraksi dan proses pembukaan.
6. Kurma
Kurma sudah terbukti punya banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk membantu proses persalinan. Menurut penelitian, buah yang kandungan antioksidannya tinggi ini bisa membantu menginduksi dan mempercepat terjadinya kontraksi secara alami. Disarankan untuk mulai mengonsumsi buah kurma beberapa hari sebelum persalinan, sehingga bisa mempercepat terjadinya kontraksi alami dan mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan untuk proses persalinan.
Itulah 6 buah yang bisa konsumsi untuk membantu memperlancar persalinan Anda. Buah-buahan di atas tak hanya memiliki rasa yang manis, namun juga memiliki kandungan nutrisi yang baik dan aman untuk kehamilan, dan tentunya bisa membantu melancarkan dan mempercepat proses persalinan Anda.(cita septa)
Facebook Comments