Sukoharjonews.com – Setiap tubuh manusia memerlukan waktu khusus untuk beristirahat, agar tubuh tetap sehat dan segar untuk melanjutkan aktivitas. Nah salah satunya dengan tidur. Rasulullah SAW bahkan telah memberikan contoh tentang bagaimana mempersiapkan diri sebelum tidur agar mendapatkan istirahat yang berkualitas sehingga membantu kita dalam menjaga kesehatan fisik dan spiritual.
Dilansir dari Bincang Syariah, Rabu (20/5/2026), berikut ini amalan sunnah Rasulullah SAW sebelum tidur:
Baca Doa Sebelum Tidur
Salah satu amalan yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad adalah membaca doa sebelum tidur.
بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ
Bismikallahumma ahyana wa amut
Artinya: “Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan.”
Doa ini mencakup perlindungan dari gangguan syaitan dan memohon perlindungan serta berkah dari Allah SWT selama kita tidur.
Jangan Lupa Gosok Gigi
Ajaran Islam sangatlah mencintai kebersihan, sebagaimana dalam sebuah Hadist :
االنَّظَافَةُ مِنَ الْإيْمَانِ
Artinya: “Kebersihan adalah sebagian dari iman.” (HR Tirmidzi).
Tak terkecuali, sunnah menjaga kebersihan mulut dan gigi ini bahkan diajarkan langsung oleh Nabi Muhammad. Menggosok gigi sebelum tidur tidak hanya menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga dapat membantu kita terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Sunnah Berwudhu Sebelum Tidur
Berwudhu sebelum tidur merupakan salah satu amalan yang sangat dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Wudhu tidak hanya membersihkan tubuh dari kotoran fisik, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada pikiran dan jiwa, membantu kita meraih tidur yang nyenyak.
Bacalah Surah Al-Mulk
Salah satu amalan yang sangat dianjurkan sebelum tidur adalah membaca Surah Al-Mulk. Rasulullah menyebutkan bahwa Surah Al-Mulk memiliki keistimewaan dan memberikan perlindungan kepada pembacanya dari siksa kubur. Hadits tersebut diriwayatkan Abdullah bin Mas’ud RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,
من قَرَأ تبَارك الَّذِي بِيَدِهِ الْملك كل لَيْلَة مَنعه الله بهَا من عَذَاب الْقَبْر
Artinya: “Siapa yang membaca surat Al Mulk setiap malam, Allah SWT akan menghindarkannya dari siksa kubur dengan surat tersebut.” (HR An Nasa’i)
Perbanyak Tasbih dan Zikir
Membaca tasbih dan zikir sebelum tidur adalah amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan konsentrasi, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Menggunakan Waktu untuk Refleksi dan Pemikiran
Sebelum tidur, Rasulullah juga sering kali menggunakan waktu untuk merenungkan dan memikirkan berbagai hal. Menggunakan waktu ini untuk introspeksi diri dan memperbaiki keadaan spiritual kita adalah amalan yang sangat dianjurkan. Bahkan dengan jelas Allah menyebutkan bahwa dalam hidupnya, manusia harus berupaya menyucikan diri agar terangkat dalam keutamaan (QS. asy-Syam: 7-10).
Atur Niat untuk Bangun Tepat Waktu Shalat Subuh
Nabi Muhammad mengajarkan pentingnya bangun tepat waktu untuk shalat Subuh. Oleh karena itu, sebelum tidur, kita dapat mengatur niat kita untuk bangun tepat waktu dan menunaikan shalat Subuh dengan khidmat.
Demikian Amalan-amalan sebelum tidur yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, yang tidak hanya membantu kita mendapatkan istirahat yang berkualitas, tetapi juga membawa berkah dan perlindungan dari Allah SWT.
Dengan mengikuti contoh Rasulullah dalam menjalankan amalan-amalan ini, kita dapat menjaga kesehatan fisik dan spiritual kita serta mendapatkan keberkahan dalam kehidupan kita sehari-hari. Semoga bermanfaat bagi kita semua. (nano)
Tinggalkan Komentar