Sukoharjonews.com – Paranoia adalah pengalaman yang berbahaya. Itu biasa. Sebagian besar dari kita akan mengalami paranoia pada suatu saat. Namun bagi sebagian orang, paranoia bisa menjadi pengalaman yang lebih kronis. Hal ini sering terjadi pada individu yang hidup dengan gangguan kepribadian tertentu seperti gangguan kepribadian paranoid , atau gangguan kepribadian ambang. Hal ini juga dapat muncul pada mereka yang mengalami gejala yang mungkin merupakan bagian dari depresi berat , gangguan bipolar , PTSD , dan gangguan psikotik seperti skizofrenia.
Seseorang yang hidup dengan paranoia terkait gangguan kepribadian, seperti seseorang dengan gangguan kepribadian ambang dan paranoid lebih cenderung berjuang dengan ide-ide yang relatif realistis. Misalnya, perasaan yang terus-menerus bahwa sekelompok teman membicarakan mereka secara negatif atau bahwa seseorang menyabotase mereka karena cemburu . Di sisi lain, seseorang yang hidup dengan gangguan spektrum psikotik seperti skizofrenia terkadang memiliki pemikiran yang lebih aneh seperti FBI sedang menyelidiki mereka atas kejahatan pemikiran.
Baik teman atau anggota keluarga Anda sedang menghadapi paranoia jangka pendek, dan kondisi kesehatan mental yang lebih lama, cara Anda meresponsnya bisa sangat berarti. Dilansir dari Psychology Today, pada Kamis (7/12/2023), beberapa cara Anda dapat terhubung dengan seseorang yang mengalami paranoia:
1. Asumsikan yang Terbaik. Paranoia bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Meskipun seseorang di tengah-tengahnya mungkin tampak marah atau menuduh, mereka sering kali juga merasa takut. Wajar jika Anda merasa bingung atau frustasi. Namun, cobalah memberi mereka manfaat dari keraguan tersebut. Mereka mungkin berinteraksi di dunia yang terasa sangat menakutkan bagi mereka sebaik mungkin.
2. Bersikaplah Transparan. Sayangnya, ketika seseorang mengalami paranoia, sering kali benar bahwa orang-orang di sekitarnya membicarakan dirinya, perubahan perilakunya, dan cara mendapatkan bantuan. Meskipun percakapan seperti ini terkadang diperlukan, membuat orang lain membicarakan Anda adalah hal yang menyusahkan. Cobalah untuk menyertakan teman atau anggota keluarga Anda dalam percakapan apa pun tentang mereka. Jika Anda melihat perubahan pada mereka, bicarakan dengan mereka terlebih dahulu. Demikian pula, paranoia suka ‘ mengisi kekosongan ’ ketika ada ketidakpastian mengenai niat orang lain. Bersikap terbuka, jujur, dan bersedia berbagi adalah cara terbaik untuk menjernihkan suasana.
3. Mendengarkan untuk Memahami. Seorang psikiater sekaligus saudara dari pengidap skizofrenia, Dr. Amador, memberikan strategi untuk melakukan hal tersebut dalam bukunya “I’m Not Sick: I Don’t Need Help,” dengan menggunakan akronim LEAP (Listen, Empathize, Agree, Mitra). LEAP adalah metode komunikasi khusus yang mengutamakan mendengarkan dan kolaborasi yang telah digunakan baik dalam diskusi diplomatik kesehatan mental dan non-kesehatan mental. Tujuan LEAP bukanlah untuk membuktikan fakta atau membujuk seseorang untuk tidak mempercayai apa yang mereka yakini. Sebaliknya, mendengarkan secara mendalam dan bergerak menuju kolaborasi. Paranoid atau tidak, penting untuk mendengarkan apa yang dikatakan seseorang dan mendengarkan untuk memahaminya. Beberapa orang pernah mengalami hal-hal aneh yang menimpa mereka namun ternyata mereka tidak percaya. Meskipun orang yang Anda ajak bicara mengungkapkan khayalannya, apa yang mereka katakan adalah nyata bagi mereka. Rasanya sangat kesepian mempercayai sesuatu yang orang lain tidak percaya. Kita bisa mendengarkan dan mencoba memahami tanpa berkolusi dengan pikiran.
4. Mendorong Menjangkau Dukungan. Jika seseorang mengalami paranoia tingkat klinis, menemui ahli kesehatan mental mungkin diperlukan. Hal ini sulit dilakukan karena meskipun seseorang menyadari bahwa bantuan itu diperlukan, mereka mungkin masih takut untuk menerimanya. Mendorong seseorang untuk menghubungi bisa sangat berarti. Anda dapat menormalkan hal ini dengan berbagi cerita saat Anda atau seseorang yang Anda kenal mencari dukungan dan mendapatkan manfaat. Anda juga dapat mempertimbangkan di mana mereka merasa aman untuk mencari bantuan. Misalnya, mungkin ada pemimpin spiritual atau teman dekat yang mereka percaya. Orang ini mungkin dapat memberikan dukungan sekaligus membimbingnya ke penyedia layanan kesehatan yang dapat menilai apa yang mungkin terjadi.
Paranoia seringkali merupakan pengalaman yang sulit baik bagi orang yang mengalaminya maupun orang-orang di sekitarnya. Ini adalah saat ketika seseorang mungkin membutuhkan dukungan, tetapi mereka mungkin tidak menyadarinya. Muncul di hadapan teman atau anggota keluarga yang mengalami paranoia membutuhkan keberanian dan kesabaran.(patrisia argi)
Facebook Comments