Sukoharjonews.com – Tamarillo adalah buah yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa dan telah menarik perhatian orang di seluruh dunia karena rasanya yang berbeda dan sifat terapeutiknya.
Dilansir dari Netmeds, Rabu (06/12/2023) tamarillo adalah sejenis buah manis yang biasa disebut tomat pohon. Buah berbentuk telur ini banyak digunakan dalam pembuatan kolak, chutney, dan merupakan tambahan yang bagus untuk salad. Sebagai sumber vitamin, antioksidan, mineral, dan fitokimia , tidak mengherankan jika buah ini bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam berbagai cara. Berikut manfaat terong tamarillo
Nilai Gizi Tamarillo:
Tamarillo adalah gudang nutrisi, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Vitamin: Tamarillo kaya akan vitamin, terutama vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu penyembuhan luka. Satu terong belanda dapat menyediakan lebih dari setengah kebutuhan vitamin C harian Anda. Ini juga merupakan sumber vitamin A, penting untuk menjaga kesehatan penglihatan, fungsi kekebalan tubuh , dan kesehatan kulit.
Serat Makanan : Tamarillo adalah sumber serat makanan yang baik , membantu kesehatan pencernaan dan meningkatkan perasaan kenyang, yang dapat membantu pengelolaan berat badan.
Mineral: Mengandung mineral penting seperti potasium, yang mendukung kesehatan jantung, dan zat besi, penting untuk produksi sel darah merah dan tingkat energi secara keseluruhan.
Antioksidan: Tamarillo kaya akan antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid , yang melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis .
Potensi Manfaat Kesehatan dari Tamarillo
Kesehatan jantung
Kandungan potasium pada buah terong belanda dapat membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Menambahkan buah ini sebagai bagian dari rutinitas Anda membantu meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung.
Penurunan Berat Badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat, terong belanda bermanfaat dalam menurunkan berat badan berlebih. Ini bertindak sebagai detoksifikasi yang menghilangkan racun dari sistem. Sedangkan sifat asam pada buah membantu meluruhkan lemak. Anda bisa mengonsumsinya mentah, dicampur dengan herba, atau dalam bentuk salad, yang meningkatkan rasa kenyang dan membantu pengelolaan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Penguat Kekebalan Tubuh
Tamarillo diwariskan dengan harta karun berupa vitamin seperti Vitamin C, E, A dan pro-vitamin. Ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin B kompleks dan mineral penting seperti fosfor, mangan, magnesium, tembaga, seng , dan besi. Kandungan nutrisi Tamarillos yang padat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Dikemas dengan nutrisi ramah kulit seperti vitamin A, C, dan E, menambahkan buah ini memastikan kulit Anda tetap sehat dan bersinar dari dalam. Kebaikan antosianin, fenol, dan flavonoid melindungi kulit dari stres oksidatif dan polusi. Sehingga, menurunkan tanda-tanda penuaan dini serta memudarkan garis-garis halus dan kerutan. Sama seperti tomat biasa, Anda dapat menggunakannya dalam pengobatan rumahan untuk mengatasi beberapa masalah kulit.
Mengelola Diabetes
Kehadiran asam klorogenat yang ada dalam terong belanda dan indeks glikemik yang rendah pada buah ini membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2. Terong belanda mengandung antioksidan dalam jumlah yang mengesankan, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada organ vital. Mengkonsumsi daging buah terong belanda atau mengonsumsi jusnya dengan perut ringan akan memberikan hasil yang lebih baik.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Terong belanda bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang baik . Antosianin yang ada dalam terong belanda membantu meningkatkan penglihatan dan penglihatan. Bukti mengungkapkan bahwa antosianin mempunyai efek pada regenerasi rhodopsin dan relaksasi otot polos. Antosianin meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan mata
(patrisia argi)
Facebook Comments