Sukoharjonews.com – Teh hijau memiliki banyak manfaat, tetapi Anda dapat membuatnya lebih ampuh dengan cara-cara ini. Temukan lebih lanjut di artikel ini.
Dilansir dari Healthshots, Sabtu (23/5/2026), teh hijau adalah salah satu minuman yang paling populer dan banyak dikonsumsi. Teh ini tidak hanya dikonsumsi karena manfaat kesehatannya, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan! Itu karena kaya akan EGCG, antioksidan yang terkenal, dan juga merupakan sumber nutrisi yang kaya, termasuk vitamin B. Teh ini juga mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mempercepat metabolisme Anda, memberikan kulit yang bercahaya, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Minuman ini sehat, tetapi dapat menjadi lebih sehat lagi dengan lima bahan ini. Berikut bahan-bahan yang perlu Anda tambahkan:
1. Daun Stevia
Stevia adalah pemanis alami dan aman, dan dapat mempermanis teh hijau Anda tanpa efek kesehatan negatif. Anda dapat menambahkan daun stevia ke teh hijau Anda dan mengeluarkannya sebelum disajikan. Stevia dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan seperti mengurangi asupan kalori, kadar gula darah, penurunan berat badan, kadar kolesterol, dan risiko gigi berlubang.
2. Madu
Madu adalah pilihan yang bagus untuk ditambahkan ke teh hijau Anda, karena merupakan alternatif sehat pengganti gula. Madu membuat teh hijau Anda tidak terlalu pahit. Antioksidan dalam teh hijau berpadu dengan vitamin dan mineral yang melimpah dalam madu, menjadikannya minuman yang sangat sehat. Ramuan ini membantu mengobati infeksi, memberikan kulit yang sehat, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Lemon
Jus lemon menetralkan rasa pahit teh hijau. Menurut para peneliti di Universitas Purdue, ‘jus jeruk meningkatkan antioksidan teh hijau, yang membuatnya lebih bermanfaat bagi tubuh Anda. Tetapi pastikan untuk membiarkan teh hijau Anda dingin terlebih dahulu, lalu tambahkan sedikit perasan lemon.
4. Daun mint dan kayu manis
Penambahan daun mint dalam teh hijau sudah umum, karena menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan juga menekan rasa lapar. Di sisi lain, kayu manis mempercepat penurunan berat badan dan metabolisme, dan masih banyak lagi.
5. Jahe
Ketika jahe dikombinasikan dengan teh hijau, manfaat kesehatannya meningkat. Teh hijau jahe memperkuat kekebalan tubuh, mengurangi stres, membantu penurunan berat badan dan masalah pernapasan. Jahe juga dapat membantu mencegah kanker, dan digunakan untuk mengobati asma, diabetes, dan meredakan gejala menstruasi.
Hal terpenting yang perlu diingat mengenai teh hijau adalah waktunya.
Waktu terburuk untuk mengonsumsi teh hijau
Minum teh hijau lebih buruk bagi kesehatan Anda setelah makan, sebelum tidur, dan tepat setelah mengonsumsi obat apa pun. Selain itu, Anda mungkin percaya bahwa mengonsumsi teh hijau saat perut kosong baik untuk metabolisme Anda, tetapi itu sama sekali tidak benar. Minum teh hijau di waktu yang salah akan mencegah tubuh Anda menyerap mineral dalam teh hijau, seperti zat besi, tembaga, dan kromium.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi teh hijau
Waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah di pagi hari dan di antara waktu makan, misalnya dua jam sebelum atau sesudah makan. Ini membantu menyerap semua nutrisi yang ditawarkan teh hijau kepada Anda. (nano)
Facebook Comments