Sukoharjonews.com – Makanan super yang kurang dikenal ini rendah kalori dan kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral.
Kita selalu cepat beralih dari satu hal ke hal lain dalam upaya menurunkan berat badan. Terkadang kita mencoba mengontrol porsi makan, atau terkadang kita mengandalkan olahraga. Kami memahami perjuangan menurunkan berat badan. Karena itu, kami menyarankan beberapa makanan super untuk menurunkan berat badan!
Dikutip dari Healthshots, Kamis (26/2/2026), Anda mungkin mengharapkan kami untuk merekomendasikan makan apel atau jeruk bali, yang keduanya dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi tidak! Hari ini, kita akan mengungkap nama-nama beberapa superfood yang kurang dikenal yang dapat membantu membakar lemak dan menyediakan semua vitamin dan mineral penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Berikut adalah 5 superfood yang kurang dikenal untuk menurunkan berat badan:
1. Apel Es
Apel es, juga dikenal sebagai tadgola atau nungu, adalah buah berair dan transparan dengan tekstur seperti leci dan rasa kelapa muda yang sedikit manis. Buah ini bukan hanya buah pohon palem gula yang membantu Anda mengatasi panas; buah ini juga dapat membantu jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilogram.
“Air dalam buah membantu menjaga rasa kenyang dan membantu Anda menghindari konsumsi makanan yang tidak perlu. Buah ini juga sangat rendah kalori sehingga ideal untuk menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan proses pencernaan, yang sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan,” kata Dr. Swathi Reddy (PT), Konsultan Fisioterapis dan konselor diet bersertifikat serta MIAP, Motherhood Hospitals, Bengaluru.
2. Apel kayu
Tidak semua orang mengetahui makanan super yang luar biasa ini. Buah ini merupakan makanan lezat musim panas dan paling dinikmati dalam bentuk jus. Berkat kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, buah ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Selain menurunkan berat badan, apel kayu atau bael juga dapat meningkatkan energi, mendukung kesehatan pencernaan, membersihkan tubuh, dan mencegah penyakit pernapasan. Bahkan, jika Anda penderita diabetes, Anda dapat mengonsumsi makanan super ini karena memperlambat perkembangan diabetes.
3. Aprikot
Aprikot terkenal karena manfaat kecantikannya, tetapi makanan super ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah berwarna kuning jingga ini ideal untuk menurunkan berat badan karena tiga alasan: pertama, kandungan seratnya tinggi, kedua, rendah kalori, dan ketiga, membantu pencernaan. Bahkan, aprikot kaya akan antioksidan, yang dapat meningkatkan laju pembakaran lemak. Selain itu, aprikot mengandung vitamin A, C, zat besi, kalium, dan fitonutrien, yang semuanya membantu menurunkan berat badan.
4. Belimbing
Belenggu (Averrhoa carambola) memiliki rasa yang ringan dan merupakan buah yang renyah dan berair. Kulitnya berlilin, berwarna kuning atau hijau, dan dapat dimakan, dan buahnya mengandung biji kecil berwarna gelap. “Sebagai sumber serat yang baik, rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi, belimbing adalah buah yang ideal untuk orang yang sedang diet. Buah ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama, mempercepat metabolisme Anda. Artinya, Anda akan membakar lebih banyak kalori. Buah ini juga cocok sebagai camilan malam hari untuk dinikmati kapan pun rasa lapar menyerang,” kata Deepti Khatuja, Kepala Ahli Gizi Klinis, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram.
5. Ramphal (sonave)
Ramphal, juga dikenal sebagai sonave atau kusum, adalah buah beri mikro yang populer karena manfaat kecantikannya. Buah ini termasuk dalam keluarga annona, seperti halnya buah srikaya (sitaphal). Makanan super ini rasanya sangat lezat dan dapat membantu penderita diabetes. Buah ini bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan vitamin, zat besi, kalsium, dan serat. Anda juga dapat memasukkannya ke dalam diet Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan perawatan rambut.
Jadi, para wanita, konsumsilah makanan super ini dan saksikan keajaibannya. (nano)
Facebook Comments