Sukoharjonews.com – Penurunan berat badan yang efektif dimungkinkan dengan diet sehat dan olahraga. Berikut 5 minuman sehat untuk menurunkan berat badan yang dapat membantu Anda memulai perjalanan Anda.
Bagi seseorang yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan, ada banyak hal yang diklaim dapat membantu mereka! Tetapi apakah semuanya berhasil? Tidak juga! Bahkan, para ahli kebugaran dan ahli gizi mengatakan bahwa mengandalkan diet tertentu atau hanya olahraga tidak akan berhasil.
Dikutip dari Healthshots, Minggu (25/1/2026), yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda adalah keseimbangan antara diet dan olahraga yang tepat. Jadi, tidak ada minuman ajaib yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi ada minuman tertentu yang dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
Kita sering disarankan untuk menambahkan minuman penurun berat badan ke dalam program penurunan berat badan kita, tetapi dengan begitu banyak pilihan yang tersedia secara online, sulit untuk memilih yang terbaik. Jadi, ahli kami Dr. Rohini Patil, MBBS dan Ahli Gizi, membagikan 5 minuman yang dapat menjadi mitra penurunan berat badan Anda.
5 minuman untuk menurunkan berat badan
Seperti yang disebutkan, ini bukanlah minuman ajaib tetapi pasti dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda:
1. Teh detoks herbal
Minum secangkir teh detoks herbal di pagi hari dapat membantu memulai perjalanan penurunan berat badan Anda. Jenis teh ini mengandung campuran herbal seperti dandelion, jahe, dan akar licorice yang membantu mendetoksifikasi tubuh dan membantu penurunan berat badan. Akar dandelion adalah diuretik alami yang dapat membantu mengatasi retensi air dan kembung, jahe dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme, dan akar licorice dapat menekan nafsu makan Anda. Minum teh detoks herbal juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk memulai hari Anda.
2. Air Kunyit
Kunyit adalah rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan dapat menyebabkan penambahan berat badan, sehingga menguranginya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mencampur bubuk kunyit dengan air hangat dan sedikit madu atau lemon dapat menghasilkan minuman yang lezat dan sehat untuk memulai hari Anda. Air kunyit dapat membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan juga membantu mengurangi kembung.
3. Ghee dan air hangat
Ghee adalah jenis mentega murni yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda karena manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Kaya akan lemak sehat dan jika dikombinasikan dengan air hangat, dapat membantu pencernaan dan metabolisme. Ghee kaya akan lemak sehat dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Ghee juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
4. Minuman cuka apel
Cuka apel adalah bahan populer untuk menurunkan berat badan, karena dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Minum cuka apel yang dicampur dengan air, madu, dan jus lemon di pagi hari dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mengurangi kembung. Asam asetat yang terdapat dalam cuka apel dapat membantu memecah lemak dan membantu penurunan berat badan. Cuka apel juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang dapat mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
5. Air lemon
Air lemon adalah cara yang menyegarkan dan sehat untuk memulai hari Anda. Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, dan juga mengandung pektin, sejenis serat yang dapat membantu menekan nafsu makan. Minum air lemon di pagi hari dapat membantu mengeluarkan racun dan membantu pencernaan. Keasaman lemon juga dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh, yang dapat mengurangi kembung dan peradangan.
Kata dari ahlinya!
Secara keseluruhan, 5 minuman ini dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk perjalanan penurunan berat badan apa pun. Teh detoks herbal dan air kunyit dapat membantu detoksifikasi dan mengurangi peradangan dalam tubuh, ghee dan air hangat dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme, cuka sari apel dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, dan air lemon dapat membantu mengeluarkan racun dan membantu mengatasi gangguan pencernaan. Penting untuk dicatat bahwa penurunan berat badan bukan hanya tentang apa yang Anda minum tetapi juga kombinasi dari diet seimbang, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup lainnya. (nano)
Facebook Comments